烏是雲 2018-07-19

紫蘇 紫蘇含有大量黃酮類化合物，和西紅柿、橄欖油、香醋和馬 蘇里拉乳酪很配。常吃紫蘇葉能改善血壓，高血壓也與 2 型糖尿病有 關。美國糖尿病協會公佈，在美國，3 個糖尿病患者中就有 2 個是高 血壓，所以擴大紫蘇的種植，提高其在餐桌上的食用率很有必要。

肉桂 肉桂是一種抗氧化劑，能提高胰島素的敏感性，降低空腹血 糖。 抗氧化劑有人造的和天然的， 能阻止或延緩細胞損傷。 專家建議， 可以將肉桂新增到麥片中， 也可以在燉菜的時候， 加些肉桂和紅辣椒。 肉桂燕麥在超市就能買到。

大蒜 研究顯示，大蒜能降低空腹血糖。專家建議在鷹嘴豆（適合 糖尿病患者食用）豆泥中加入大蒜，或者是將煮熟的大蒜搗成泥，在 做菜時，比如炒菜花、拌菜花或者蒸菠菜，可以放大蒜泥。

迷迭香 迷迭香是一種抗氧化劑，與甜椒、豆類、圓白菜一起食用 最佳， 也可與魚和瘦肉比如雞胸肉一起食用。 迷迭香屬於常綠小灌木， 可以種在盆裡或者花園裡。 調查人員說迷迭香可能還有抗炎等其他功 效。

百里香 百里香也叫麝香草，在西方家喻戶曉。百里香將它獨特的 味道滲透到燒烤和調味醬中。百里香能把食物的味道調和到一起，味 道溫和又不太刺激。百里香也富含抗氧化劑。

薑黃 薑黃是黃色調味料，在印度和中東國家的菜餚中很常用，比 如咖哩。薑黃也可能提高胰島素的敏感性，降低血糖水平。旺火炒菜 或者做扁豆湯時，可以加些薑黃，或者在雞肉或者金槍魚沙拉中加些 薑黃，其味無窮。

這裡是健康知音 2021-02-02

降糖效果好的五種食物，號稱植物的胰島素

Volant2013 2015-06-28

分心木、洋姜。

【用法與用量】內服：煎湯，2～3錢。

將核桃硬殼、分心木（殼肉分隔胡桃肉的部分）和胡桃肉加水750毫升，文火煎60分鐘，至藥湯約剩300毫升。去除硬殼及分心木，將藥液及果肉分成3份，一日3次，於飯前半小時各服一份，30天為一個療程。

用藥後一週，查尿糖一次，一個月之後查一次血糖、血脂。如果血糖、血脂降到正常，可改用維持量，即取4枚胡桃敲碎煎湯，於午飯前半小時服用，可融合降糖藥長期服用，不必間斷。［摘自百度百科］

愛共海樣深 2015-06-28

牛夕，公英，藥店有售的。

limin52123 2015-06-28

苦瓜。