互信互助互愛 2020-06-02

睡前保持臥床的姿勢玩手機的話，對身體健康會帶來隱患和傷害的。不過很多人對此並不在意，或者身體已經出現了問題和變化也並不知道。

01

視力下降，出現斜視

長期躺著玩手機，手機離眼睛很近，時間一久是很容易導致眼睛疲勞的。如果是晚上關了燈玩手機，那麼手機成了唯一的光源，會持續的刺激眼睛，比開了燈後對眼睛的刺激更大，更容易使得眼睛乾澀和疲勞。

這些不僅會使得眼睛視力下降，而且更嚴重的話還可能會導致斜視。因為人躺著看手機，一般眼睛是斜著看手機的，而側躺對眼睛的壓迫力最大，這樣會造成左右眼視力出現偏差。另外，枕頭對眼睛的壓迫也會造成供血不足，時間一長眼睛就會出現膨脹感，易出現短時性影像重疊。

因此，如果躺著看手機發現自己出現視力下降，甚至是出現斜視的時候，就要及時停止在晚上躺著玩手機行為了，否則會給眼睛健康帶來損害，甚至是對眼睛造成不可逆的傷害。

02

頸椎疼痛

躺著玩手機，本身就是一種不良的姿勢，當保持這種姿勢久了，也容易導致頸椎的疼痛。不少人長時間躺著玩手機之後，脖子會變得痠痛起來，這也就證實了這一點。而嚴重的頸椎病還會引發的缺血性眼病。

因為眼動脈起自於頸內動脈，頸動脈一旦供血不足，視網膜等部位就會有缺血的可能，輕則可以使患者視力下降、霧視、視野縮小，嚴重的還會導致失明。

因此，一旦發現自己的頸椎疼痛，脖子不適，就要立即停止躺著玩手機了，並及時調整姿勢，讓頸椎放鬆恢復，免得給身體健康帶來危害。

03

睡眠質量下降

很多人睡前會選擇玩下手機然後再睡覺，但其結果卻是大多數人玩手機越玩越久，越玩越興奮，甚至睡意全無了。這樣一來不僅導致自己入睡困難，而且縮短了自己的睡眠時間，導致睡眠不足，從而使得睡眠的質量下降。

而睡眠不足會使眼睛過於勞累，引起紅血絲，眼睛痠疼，視物模糊的症狀。

所以一定要剋制住睡前玩手機的不良習慣。因為大多數人的事實證明，晚上睡前只要你一玩手機，就會干擾你的睡眠，降低你的睡眠質量。

04

臉上長痘，長斑

晚上躺著玩手機，手機的光對面板會有一定的輻射作用。並且晚上關了燈之後，手機螢幕成為唯一的光源，手機的亮光會一直對著我們的眼睛和臉上的面板容易造成面板上黑色素的沉著，從而出現斑點。而睡眠不足會導致內分泌失調，表現在面板上就是長痘了。

不僅如此，大手機藍光輻射會直擊我們眼底，引起黃斑病變，白內障等眼部疾病，長期會對我們的眼底造成不可逆轉的傷害，甚至會失明。

因此要早睡，要規律作息，要提高睡眠質量，當做到這些之後，經過一段時間你臉上的痘痘和斑點會慢慢消失的。在使用手機時要佩戴防藍光眼鏡保護雙眼，免受藍光傷害。

縹緲錄220 2020-06-02

躺著打手機當然不是健康行為了，對眼睛不好，影響視力，而且對頸椎肩膀都不好，長期這麼打手機，會使身體痠軟無力，疲乏無神。

zgcqzgy035 2020-06-02

躺著打手機是不健康的行為，主要是因為手機本身就具有一定的輻射，這些輻射對人體是有副作用的，躺著打會讓輻射傷害作用加大；同時人身體長時間躺著不動，又會造成人體功能和免疫力下降，如果長期如此，危害性會更大。

司馬晟宇 2020-06-02

躺著玩手機是不健康的行為，因為躺著玩手機很容易造成眼睛的損害，而且也可以造成你的頸椎病。因為你躺著玩手機的時候血液是往下迴圈的，眼睛裡面缺血的話就容易造成眼睛疲勞，而且一個姿勢玩手機對你的頸椎是有非常大的壓力的。

拜讀智慧 2020-06-02

不健康的行為。躺著玩手機非常不健康，躺著玩手機會影響視線，同時，離手機也會更近一些，而且視線也無法保證直視，時間長了，對眼睛傷害很大，躺著對腰椎和頸椎都不好，身體機能會退化。