小元膩的麼影1404 2022-08-23

首先就是要戴合適的的眼鏡才行了，除了戴眼鏡還需注意糾正不好的用眼習慣，多戶外，以及及時補充眼睛所需的營養才行。

常見的需要補充的眼睛的營養有：

1、花青素 花青素的抗氧化能力約是維生素E的50倍。研究證明，花青素能強化微血管彈性，促進微血管血液迴圈，維繫正常眼球壓力，消除眼睛肌肉疲勞、水腫，改善血管型黑眼圈；能活化和加速視紫質的再生，促進視覺敏銳度，改善夜盲症；能有效抑制破壞眼部細胞的酶；能使視網膜適應光線的變化，提高眼睛在暗處的辨識力，更能保護眼睛少受自由基的傷害，預防眼部退化性疾病產生。

2、前花青素 它是純天然的抗衰老的營養素。現有研究證明，前花青素是當今人類發現的最有效抗氧化劑，它的抗氧化效能比維生素E高出50倍，比維生素C高出200倍。與其他的抗氧化劑不同的是，前花青素能透過血腦屏障，直接保護大腦和視神經系統。服用後20分鐘就能在血液中檢測到。前花青素的主要作用是軟化毛細血管，消除眼睛疲勞，改善視力。此外還能夠輔助治療近視、弱視、白內障、青光眼等眼疾。

3、葉黃素和玉米黃素 葉黃素是一種類胡蘿蔔素。在我們日常飲食當中，食物所含的類胡蘿蔔素種類高達50多種，但只有葉黃素及玉米黃素會聚積在視網膜上的黃斑部，故又稱為黃斑色素。視網膜及黃斑部負責感受影像、精細視覺與清晰度，日常辨別色彩、閱讀識字等都需要它，如果黃斑部及視網膜長期缺乏葉黃素及玉米黃素，就會影響視力；症狀嚴重者，甚至有可能失明。

4、蝦青素 蝦青素，是從河螯蝦外殼中發現的一種紅色類胡蘿蔔素，具有很強的抗氧化性，能夠有效清除細胞內的氧自由基，增強細胞再生能力，維持機體平衡和減少衰老細胞的堆積，從而保護面板健康，促進毛髮生長，抗衰老，緩解運動疲勞，增強活力。蝦青素很容易透過血腦屏障和細胞膜，能有效地防止視網膜的氧化和感光細胞的損傷；對中樞神經系統，尤其是對大腦，也能起到保護作用。除此以外，還能防紫外線輻射，預防心血管疾病等。

而樂睛視力營養素就富含以上成分，是專門為孩子研發，最適合孩子的視力營養素。

5、多吃含硒食物：眼球活動時的肌肉收縮、瞳孔的擴大和縮小等均需硒的介入，如長期缺硒會發生視力下降和白內障、視網膜病、夜盲症等。因此，日常膳食中應注意硒的補充，含硒較高的食物有動物肝臟、瘦肉、玉米、洋蔥、大蒜、牡蠣、海魚等。

6、多吃富含維生素A的食物：維生素A直接參與視網膜內視紫紅質的形成，若缺乏維生素A易引起乾眼病。平時應多食用動物肝臟、牛羊奶、蛋黃及富含胡蘿蔔素的食物。胡蘿蔔素在人體內可以轉化為維生素A，富含胡蘿蔔素的食物主要有胡蘿蔔、南瓜、西紅柿及綠色蔬菜等。

7、多吃富含維生素B1的食物：缺乏此種維生素易出現眼球震顫、視覺遲鈍症狀。食用小麥、玉米、魚、肉類，即可補充維生素B1。

亂紅過鞦韆 2020-10-24

1、藍莓：藍莓中帶有很多的維他命、碳水化合物、礦物等成份，有不錯的營養健康功效。藍莓有提高眼周血液迴圈系統、保持眼壓一切正常的功效，這種全是藍莓中所帶有的“原花青素”的作用，多食藍莓可以緩解小寶寶眼睛疲勞，還能提升晚間眼睛視力。

2、西紅柿：西紅柿裡的維他命A的成分在蔬菜水果中歸屬於引領者，西紅柿中還帶有豐富多彩的維他命C和維他命P，能夠降低膽固醇，具備較強的抗氧化能力，進而能維護體細胞的Dna，防止基因變異，對孩子眼睛具有非常好的維護保養功效。

網友3fcabce 2020-10-24

近視（Myopia）是一個視力概念，指目光所及的範圍，看的清楚近的事物，看不清遠的事物。包括屈光性近視和軸性近視兩種，一般所稱的近視眼屬於屈光性近視，因此近視與近視眼是兩個不同的概念。近視為遠視力低常，近視力正常的一種近視現象；近視眼是屈光概念，指一類近視性屈光不正。以眼的屈光學診斷為準，近視眼必定近視，但近視並非一定是近視眼。近視現在在全世界都相當流行。近年來青少年近視患者數量的上升勢頭十分明顯。中國有超過4億近視患者。

曾經123456783 2020-10-24

如果你是近視眼可以透過日常正確用眼，降低眼疲勞，讓視力不再下降，如果想提升到正常視力，你可以去專業的醫院做鐳射矯正視力手術。

網友f2c25b7 2020-10-24

這個估計很難恢復了，只能保持就不錯了。建議合理使用眼睛，多注意保護。