北域名醫 2022-12-27

客觀來說飯前吧，因為一根香蕉100卡，相當於大半碗米飯的熱量，所以你飯後吃香蕉相當於吃飽了再來米飯，怎麼聽也不像是能減肥的對吧。

如果你非得靠吃根香蕉減肥，個人覺得飯前吃更可能有效果，因為香蕉有一定的膳食纖維提供飽腹感，且能快速拉昇血糖，有助於減緩飢餓。這些理論上會讓你吃的更少，至少某種程度上。

當然如果你吃的是份飯，就是說無論吃不吃這跟香蕉你都要吃真麼多，那就不如不吃香蕉了？？最後說，水果其實是減肥時很忌諱的食品。

/iknow-pic。cdn。bcebos。com/b03533fa828ba61ebf5e70074c34970a304e5961“target=”_blank“title=”點選檢視大圖“class=”ikqb_img_alink“>/iknow-pic。cdn。bcebos。com/b03533fa828ba61ebf5e70074c34970a304e5961？x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto”ealt="香蕉什麼時候吃最好減肥" data-isLoading="0" src="/static/img/blank.gif" data-src=“https：//iknow-pic。cdn。bcebos。com/b03533fa828ba61ebf5e70074c34970a304e5961”/>

擴充套件資料

香蕉（學名：Musanana Lour。）芭蕉科芭蕉屬植物，又指其果實，熱帶地區廣泛種植。香蕉味香、富含營養，植株為大型草本，從根狀莖發出，由葉鞘下部形成高3～6公尺（10～20尺）的假杆；葉長圓形至橢圓形，有的長達3～3。5公尺（10～11。5尺），寬65公分（26寸），10～20枚簇生莖頂。穗狀花序下垂，由假杆頂端抽出，花多數，淡黃色；果序彎垂，結果10～20串，約50～150個。植株結果後枯死，由根狀莖長出的吸根繼續繁殖，每一根株可活多年。原產亞洲東南部，臺灣、海南、廣東、廣西等均有栽培。

植株叢生，具匐匍莖，矮型的高3。5米以下，一般高不及2米，高型的高4～5米，假莖均濃綠而帶黑斑，被白粉，尤以上部為多。

葉片長圓形，長2～2。2米，寬60～70釐米，先端鈍圓，基部近圓形，兩側對稱，葉面深綠色，無白粉，葉背淺綠色，被白粉；葉柄短粗，通常長在30釐米以下，葉翼顯著，張開，邊緣褐紅色或鮮紅色。穗狀花序下垂，花序軸密被褐色絨毛，苞片外面紫紅色，被白粉，內面深紅色，但基部略淡，具光澤，雄花苞片不脫落，每苞片內有花2列。花乳白色或略帶淺紫色，離生花被片近圓形，全緣，先端有錐狀急尖，合生花被片的中間二側生小裂片長，長約為中央裂片的1/2。

參考資料：/www。baidu。com/link？url=nB2OD2voQI1qQpIdGXttieoffIRoMaEOEJBK6XYhseHJPFd9i02oJtB-Ro0HUHRrd2oa1KynVuy4uZ_IGcRun6RtddLVuPmmCODlUqxINxG&wd=&eqid=b9213d7d00014cd5000000065b8ba787“target=”_blank“title=”百度百科-香蕉“>百度百科-香蕉

百變西蒙 2021-04-13

杜亞文

副主任護師 棗莊市王開傳染病醫院

香蕉有助於排便，對減肥沒有明確的作用，不過經常吃水果對身體有好處，但不能過量，也不能以它代替主食。如果想要減肥，需要適當控制飲食，少吃油膩食物，避免暴飲暴食，避免過度睡眠，加強體育鍛煉。

吃香蕉蜂蜜黑藝麻減肥什麼時候吃效果最佳

趙學峰

主治醫師 秦皇島市第一醫院

據上述描述初步考慮需根據個人體質吸收的情況。是空腹嗎還是飯後呢。考慮建議飯後。有過成功先利嗎醫生。考慮需根據個人體質的情況不好盲目為您推測。拜拜。好的

什麼時候吃香蕉對改善便秘和減肥有幫助呢？

劉勇

主治醫師 錦州市中心醫院

你的情況考慮是屬於便秘的症狀你的情況可以考慮使用麻仁潤腸丸加上舒泰清顆粒治療一下就是可以的

吃香蕉對人體有什麼好處？減肥的時候吃含糖

李方方

主治醫師 開封市中心醫院

指導意見：吃香蕉的好處 1。 預防或治療高血壓：香蕉內含鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。 2。 增加免疫力，預防癌症： 香蕉內含Lectin，Lectin是一種蛋白質，在免疫系統上，可以進一步刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。 3。 富含纖維，預防便秘：香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積， 幫助排便。 4。 容易飽食，可以減肥：香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ，所以很多人用來當減肥的食物，不過減肥時不能光吃香蕉，還要搭配其他 低熱量的食物，免得營養不均衡，賠上身體的健康，就划不來羅！ 從以上幾點看來，多吃香蕉，不僅有益身體，還能幫助蕉農度過難關，所以餐後大家來根香蕉吧！ 5。香蕉裡面有微量元素硼，運動後吃香蕉消除疲勞 醫生詢問：

香蕉什麼時候吃減肥？

汪治國

副主任醫師 咸寧市中心醫院

香蕉減肥作用很弱的，不過可以通便，減肥的話，需要的就是運動，還要是合適的，比如常說的有氧運動。有氧運動需要滿足很多資料，可以自己查一下。蘋果，橙子，是個好東西，富含各種我們需要的成分，熱量也相對少一些，但一天一個足矣。。。