習慣ㄋ、。。 1級 2017-07-20 回答

幾個實際可行的方法給你 心情壓抑時照著我的建議去做 長期做下去的話 會有意想不到的效果1。每天都要做一件自己喜歡的事情——來修養自己的心靈2。每天都要安排自己能夠獨處的時間，可以去看看花花草草 想象開心的事情——讓自己認識自己3。每天可以找到自己喜歡的朋友或者是親人來聊天半個小時至一個小時——愉悅，溫馨自己的心情4。每天晚上睡覺時千萬不要想事情，要明白自己上床的目的是什麼（是睡覺），人在一天辛苦的結束一天的工作後，晚上是憂鬱，旦伐測和爻古詫汰超咯恐懼等不良事項席捲而來的最佳實踐。所以晚上上床就睡——-洗洗自己的心靈5。每天可以安排自己跑步1小時——鍛鍊自己的心靈6。每天還可以學習2-3小時

人生漫步 1級 2017-07-20 回答

最好的辦法 吃安眠藥 最好一次能吃多少吃多少