宿婷聖若淑 2019-08-22

我說說我自己的經驗吧，我戒過半年煙（因為工作的原因才又開始抽的。）

一開始的確不習慣，煙癮發作起來那感覺幹什麼也不舒服，想抽的時候拿根筷子叼著吧。

1星期你就可以不怎麼需要煙了，如果2個星期不抽看到煙也不會想抽了，不過這個時間因人而異，我當初就戒了2星期，就戒掉了。。

戒菸的時候千萬別忍不住抽上一口或者一根，不然就白費力氣了，要麼就抽，要麼就一根都不抽，嘴巴里經常性的放點糖果，口香糖什麼的，連續2個星期，不抽一口煙，包你戒掉。

上面的朋友說1個月，那時間確實長了些，如果下定決心要戒菸，而且自制力很強，2個星期就可以戒了。。。不騙你，自己戒過。

上次戒菸的時候是8年煙齡，只用了2星期。