么妹兒喂推薦於 2018-02-23

一個小時背10個英語單詞，可能對很多人來說是天方夜譚，似乎那只有天才才能辦到的事情。但實際上只要運用科學而簡單的方法來記憶，其實大多數的普通人都可以辦到。迴圈記憶法就是這麼一種根據德國心理學家艾賓浩斯（***。ebbing***aus） 所發現的遺忘規律曲線而設計的記憶英語單詞的簡捷方法。

艾賓浩斯的研究發現，遺忘在學習之後立即開始，而且遺忘的程序並不是均勻的。最初遺忘速度很快，以後逐漸緩慢。根據他的實驗結果繪成描述遺忘程序的曲線，即著名的艾賓浩斯記憶遺忘曲線。

由上圖可見，遺忘在頭兩天內迅速增加，但在兩天後趨於平緩。所以，迴圈記憶法正是根據艾賓浩斯記憶遺忘曲線來設計的：在記憶完成的開始時間內安排較密集的複習，而越往後，複習時間間隔就越長。

以下是用迴圈記憶法背英語單詞的具體方法：

1） 將你的桌面收拾乾淨，將80或160個單詞卡片每5個一組，整齊排放在桌子上如下圖。開始時可以只記憶80個單詞，以後覺得有能力時，再增加到100個、120個、140個、160個。一般人用迴圈記憶法，80個英語單詞用不到一小時便可記完，160個英語單詞則要一個多小時。

2） 先記第一小組5個單詞。每個單詞先看英語拼法，然後看背面中文意思、詞性和音標，如果環境允許，可以大聲讀出來。此時可以結合詞根、前後綴、關聯想象等方法協助記憶。 只要能到達“再認”的程度即可，也就是看了英語單詞，能知道其中文意思、詞性和讀法。以後對於要求較高的同學，可以再反過來，看到中文後，寫出其英文拼法來。但在開始時不必這樣。記住了一個後再記下一個。記完5個單詞後停止，然後回頭將這5個單詞複習一遍。直至全部記住。

3） 然後用同樣的方法記第二小組5個單詞並複習。每兩小組單詞（10個單詞）記憶完畢後，立即迴圈回去複習這兩個小組單詞。每兩個小組為一箇中組。這是第二次複習。“逢二迴圈”是這種方法的規則。

4） 重複 2）3）兩步，記憶第三、四兩個小組的10個單詞並複習之。然後將這兩個中組的20個單詞複習一遍。這是第三次複習。

5） 重複2）3）4）步，記憶第二個中組的20個單詞。每兩個中組為一個大組。然後將這個大組的40個單詞複習一遍。這是第四次複習。

6） 重複2）3）4）5）步，記憶第二個大組的40個單詞。然後將已經記完的兩個大組的80個單詞複習一遍。這是第五次複習。

7） 初學者可以先以一個小時內記憶80個單詞為目標。熟悉後可以擴至一次記160個單詞。記憶160個單詞時，可以運用上述步驟去記憶另外兩個大組的80個單詞，然後再複習一遍。在最後一次記憶時，將尚未記住的單詞單獨拿出，再進行若干次強化複習，直至記住為止。這樣你就在一個小時左右的時間內對每一個單詞都複習了5到6遍，有效地強化了記憶，防止了在遺忘率最高的時候的遺忘。

8） 將這些卡片摞好，然後將我們印好的複習時間的卡片，放在最上面，並寫上次日的複習時間，並用塑膠封皮包起來，用夾子夾好。

9） 第二天覆習一遍。複習時將忘記了的單詞抽出來，放到最上面，以便有空時多複習幾次。複習的時間可以利用排隊，等車，電視廣告，甚至走路等零碎時間，不必佔用整塊時間。複習完後，在封面的複習時間安排表的第二行寫下三天後的複習時間。

10） 三天後再如法複習一遍。複習完後在封面的複習時間表上寫上一個星期後的複習時間。

11） 一個星期後複習一遍。複習完後在封面的複習時間表上寫上兩個星期後的複習時間。

12） 兩個星期後複習一遍。複習完後在封面的複習時間表上寫上一個月後的複習時間。

13） 一個月後複習一遍，複習完後在封面的複習時間表上寫上三個月後的複習時間。至此每個單詞都已經複習過10次以上，基本上已經記住了。這批單詞就可以收藏起來。