匿名使用者 1級 2013-07-30 回答

18歲，做很繁重的粗活，營養跟得上，只要不造成身體損傷，滿足以上幾點，不會影響身體發育，反而對強身健體有好處。到你中年時，一定有一付強健的好身體！只是許多人吃不下這樣的苦。

匿名使用者 1級 2013-07-30 回答

那不叫鍛鍊身體 那叫勞動！

我不知道 在你心裡對重活事什麼概念

不過 勞動過度對人體是有危害的 容易引起 虛脫 中醫就叫過勞

還有 你說的營養是什麼？ 是大魚大肉？那就錯了

勞動過後最重要的是 充足的水 和 長時間的休息（身 心都要得到休息）

關於營養 我不知道你現在的體型 還有狀態 這樣吧 我提個建議

豬肉少吃 多吃牛羊肉和肌肉 其他的蛋白質 在雞蛋和豆食品裡得到就行

早飯；兩個雞蛋（怎麼做都行）一杯豆漿 幾片面包

午飯；想吃什麼就吃什麼（不過離油炸食品遠一些）米飯一定要有

晚飯；對於 主食和油炸的食物 能不吃就不吃（看時間 如果吃飯時間晚就要少吃如果早那就不用了）

還有 睡覺前 一袋牛奶 用來補充 晚上所流失的鈣物質！

爺爺泡的茶 1級 2018-12-31 回答

當然 可能會有關於肺的疾病 年紀大了還可能風溼 做子女的 若是還沒能力幫他 那也要平時多多關心他 沒事給個電話談談 還要多體諒他

匿名使用者 1級 2013-07-30 回答

要我說的話，幹一些重活對身體有一定的幫助。可以使肌肉變得更結實。

但是，每完每了的幹，透支了都還幹得花，那就對身體沒幫助了，反而會適得其反的。

不管做什麼，還是量力而行。