中年男性怎樣預防“灰色心理”？

芝士回答來自: 芝士回答 2021-01-07

中年男性易呈現灰色心理的症狀。生理上由生長旺盛期進入緩慢衰退期，在年輕人的衝擊下，即使身體上沒有大毛病，但也感到“力不從心”；而上有比他們更有經驗的領導或前輩，使得他們上升空間受到制約。心理方面，幾十年熟悉工作，定型的生活環境，又極易使人產生枯燥、乏味之感。此時最容易出現問題的就是婚姻。

要減輕這種病態的心理，最重要的就是讓工作和生活有序地豐富起來，包括與家人之間溝通，對工作和健身作好規劃，恢復以前的興趣等等。也可適當變換環境，如外出旅遊一段時間，到子女或親戚家小住等，以產生新的活力，恢復新的潛能，使自己保持健康向上的心理。還可以使用一些專業的解壓技能，比如冥想、反省等。