＾_＾||2010.08.01 回答

疊羅漢…

匿名使用者2014.06.27 回答

這個我昨天找到的，特精彩的 RR1Rbut

匿名使用者2014.06.18 回答

a

北山浪蝶2013.09.04 回答

ML

匿名使用者2010.08.02 回答

基本上60%的減友對減肥都有個誤區，其實減肥很簡單的：科學的運動 合理的飲食

（ 1。 3餐7分飽 2。睡前3-4小時禁食，飲食清淡為主，必要的營養不可少）

個人研究減肥5-6年啦，下面就將一些特有效的運動告訴你，按著我說的認真做一遍，你能發現什麼，

堅持1個星期，你會發現驚喜…………

手臂：

1。左右各拿1個滿的礦泉水瓶，然後雙手呈180°，然後最大力度畫圓，正反方向各堅持100下。

越多越好！！！

2。敲膽經，手臂2側各100下，每天早上敲。

腰和肚子：

1。每天早上喝蜂蜜 酸奶，然後清腸去排便。

2。每天早上和晚上各跳繩1000下，注意呼吸，在肚子上綁保鮮膜 貝羅，只要一點點就夠了，不然很辣的，

雖然過程有點痛苦，但是效果不是一般的好。

大小腿：

大腿：

蹲馬步，抖動大腿，狠一點的話，放保鮮膜，再狠一點，放點貝羅，效果不要太好，哈哈。

小腿：

上下蹲起各200下，同理，放保鮮膜 貝羅，保持均勻呼吸和姿勢正確。（我的方法）

我身邊還有一些朋友沒有這樣做但是也減下的，她們多數使用的是一個牛奶減肥膠囊的減肥東東

效果表現得還不錯，你要是感覺我上邊的方法實用性不強，可以也試試這個（自己可以網上多做了解，這裡不多說啥）

祝樓主減肥早日成功！

無情2010.08.02 回答

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