最近一段時間總是睡到半夜就醒好幾次也不是完全的清醒

半睡半醒的 感覺像是驚醒的一樣 但是很快就會睡著啦

有個晚上好幾次 但是一到早上5、6點鐘就會完全的清醒一次

但是又很快的進入夢想 從這個時候才感覺睡的是最塌實的

這是為什麼呢 我每天都把自己熬到12點或1、2點才睡覺

都是困的不行了才睡覺的 但是每天早上8點多還要上班

中午午休都不敢睡覺怕晚上睡不著覺啊！~

daNoNe7 推薦於2017-10-06

工作壓力太大，或者太忙碌都會造成這樣的情況。

或者最近有什麼事情讓你覺得捆擾的，

建議放鬆心情。別吃太多油膩食物，

早晨或者傍晚散散步，應該會對你有點幫助。

網友f9e6b16 2007-07-12

您的睡眠情況到底怎麼樣呢？回答幾個簡單的問題就可以知道了。下面10個問題的答案有四種：A經常B有時C很少D從未。

1、睡眠時間很不規律，不能按時上床睡眠。

2、工作或娛樂至深夜。

3、躺在床上腦子裡全是白天見過的人和發生的事，難以入睡。

4、入睡後稍有動靜就能知道。

5、整夜做夢，醒來時覺得很累。

6、很早就醒來，而且再也睡不著了。

7、有點不順心的事就徹夜難眠。

8、換個地方就難以入睡。

9、一上夜班就睡眠不好。

10、使用安眠藥才能安然入睡。

選中A記5分，B記2分，C記1分，D記0分。

如果您的總分在20分以上為嚴重睡眠障礙。總分在5～20分說明您的睡眠質量比較差。5分以下（沒有A項）說明您的睡眠質量良好。

如果你的累計得分在5分以上，特別是有A項得分，您需要高度重視您的睡眠狀況，想辦法改善睡眠狀況。

初人江驥 2019-09-20

最近總是失眠，半夜醒好幾次，怎麼辦呢，，，，，……………………。。。。。

經常在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。

二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。

在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮卜、大籮卜、紅薯類。

還可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200——-300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。

祝你健康

go0602 2007-07-12

壓力過大``讓自己放鬆一下吧``

傻女配混球 2007-07-12

養成好的習慣。如果睡不著就別躺在床上。睡覺前聽聽輕音樂，看看一些散文，喝一杯牛奶，想睡時再上床。