ろ簡簡單單的小幸福っ 1級 2010-11-20 回答

會，我試過，

Gentle° 4級 2010-11-20 回答

只要堅持就可以瘦下來的

從開始到現在 3級 2010-11-20 回答

哈哈 呼拉圈會瘦~

aad 5級 2010-11-20 回答

。腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這裡的脂肪因距離心臟較近，

又最容易被動員出來進入血液迴圈造成危害，是名副其實的“心腹”之患。

因此，當腹圍在90～100釐米以上或腹圍與臂圍的比值男大於0。9，女大於0。85時，

腹部的脂肪就非減不可了。怎樣才能較快地減少腹部多餘的脂肪，使它顯得平坦？

下面介紹一種45天便可見效的腹部速效平坦

、熱身活動10分鐘，至全身微微出汗後，。

、平臥位做腹肌運動。 臍上練習：下身固定不動，

仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。

我見意你還可以試試牛奶減飛膠囊，

效果不錯 而且不會反彈  你可以瞭解一下。祝你早日成功！

匿名使用者 4級 2010-11-20 回答

居家減肥餐

在家裡吃飯的時候，選擇瘦肉蛋白食物、全麥食物和蔬果。

假如想要吃雪糕和蛋糕這類高能量的食物，你可以選擇在早餐的時候吃。而不是選擇在晚上睡覺之前抱著一盒雪糕吃個精光。

給每天的飲食加入一點新意，而不是一成不變。厭倦是飲食減肥的大忌。

想安全減肥快速減肥，那就服用減肥藥，我兩年前服用過一種膠囊，效果非常好，沒有什麼服用，停藥兩年多了沒有反彈，你可以去試試 客服ó號是110 9877 251

匿名使用者 5級 2010-11-20 回答

減肥食譜七：

早餐 牛奶燕麥粥一碗，肉鬆1勺，桂圓5個

中餐 燻魚1塊，涼拌豆芽胡蘿蔔海帶絲1盤，紅豆沙小湯圓1碗，大棗5個

晚餐 鹹蛋1個，鳳爪1盤，涼拌綠菜花，紫米粥1碗

您去我一個姐姐的空間看看吧，我就是這樣成功的，她ó前面是八八中間是五九四，最後是三八四，我減了20斤，漂亮了，老公看我的眼神都變了。