玫瑰花兒開meigui 2020-11-25

煮飯，看手機，看書，跑步。

我認為這四件事都並不壞，甚至相對其他熬夜加班或者熬夜打遊戲的年輕人來說，還很健康，但是很顯然，題主也並不滿意這種狀態，覺得對時間利用的不夠，對吧？

小編也覺得題主這樣的業餘生活雖然挑不出什麼毛病，但是對未來沒有太多的幫助和提升。

這樣的下班時間，你再度過十年，也依然如此。

但人的時間是有限的，如果可以，我們儘量還是要讓自己的人生過的更有意義。

所以，我們需要從以下三個角度去提升一下。

第一個建議：合理睡眠。

雖然網路上關於最佳睡眠時長的說法並不統一，但許多醫生和科學家的共識是：

成年人每天睡7個小時左右，是最長壽的。

所以，想要充分的利用時間，提升效率，第一就是要科學的把握睡眠時間，別睡太少也別睡太多，不要熬夜但也不要太貪睡。

這樣，就能保證你有比較充足的時間和精力去打拼事業。

第二個建議：對下班後的時間，提前做好規劃。

多年前，小編也是一個做事情沒什麼規劃，每天都在混日子中度過的職場小白。

下班後的多數時間，要麼跟同事朋友出去嗨到後半夜，要麼就是窩在床上追劇衝浪打遊戲。

這種日子，聽上去挺瀟灑的，但是夜深人靜的時候，就會痛恨自己：

如此年輕的大好年華，卻這樣輕易地浪費著人生最好的時光！

但凡是有點進取心的人，都不會對放任自流的生活感到滿意。

可是如果不這樣做，又能幹什麼呢？

年輕人平時工作壓力挺大的，下了班之後就想好好休息一下，如果沒有別的安排，還真就是隻想輕鬆的吃喝玩樂啊。

重點來了：

假設，你從今天開始就為自己下班後的時間做一下規劃，也不用太複雜，就比如說“看一小時的書”“寫五百字文章”，等等。

完成這樣的事情之後，你會感受到一種成就感，那種成就感，是任何吃喝玩樂都無法代替的，你會覺得非常奇妙。

然後把你喜歡的事情，堅持下去，你就會變得跟那些一下班之後就知道放飛自我的同齡人，慢慢不一樣了。

第三個建議：利用好碎片化的時間。

職場人一天的時間是有限的，除了睡覺7~8小時，在公司度過10個小時左右，一天就只剩下6個小時左右可供自己支配，我們996的程式設計師更是如此。

好在小編在大學時候，就已經在使用碎片化時間的概念了。

雖然那時候並不知道這麼洋氣的名字，但那會兒我就有意識地在等公交車的時候背英語，一個人去食堂吃飯的時候邊吃邊聽聽力。

後來工作了，我又對其他的外語感興趣，打算考級考證書，也是利用各種什麼等車，坐車，吃飯，清晨洗漱，晚上泡腳，等電梯之類的碎片時間搞定的。

千萬別小看這三分鐘五分鐘的，聚沙成塔，積少成多，可以達成自己除工作之外的小目標。

順帶一提，小編在網上寫文章，做自媒體也是從一次等車的碎片時間開始的。

那天公交車遲遲不來，引起了焦慮和思考，於是隨手記錄下一段文字，晚上回家又修改潤色了一番，發到了自己的專欄賬號上，後面就一發不可收拾了。

總結一下就是：

如何合理利用下班時間？

首先要規律作息，然後找到一件自己喜歡的事，並且堅持下去，假以時日，你會看到成果的~

冰珊哈 2020-11-25

上班無聊，下班也無聊。我現在正在實習，也算做事一個上班族，每天過著朝九晚六的生活，下班之後回來就是吃飯，然後打一局遊戲，在寫幾篇問答，最後在洗澡洗衣服，再上床之前還要練字，等自己心情平復下來之後就上床聽英語或者音樂然後睡覺。

人生就應該過得充實而且有意義，沒有夢想的人和鹹魚有什麼區別，人不能做鹹魚，那麼就要勇敢的對自己的行為負責，合理安排好自己的所有時間，然後好好的利用起來，時間就像海綿裡的水擠擠還是有的，就是這閒散的時間最後也能成就非凡的人生。

生活和學習一樣貴在持之以恆，心中有個目標自己的事情才能堅持下去，下班回來之後還要去吃飯，我現在是在學校呆久了，回來都不知道吃什麼東西了，吃麵、吃飯還是吃冒菜？感覺都不咋地最後選擇去吃泡麵。打遊戲我覺得是一個轉移注意力的一個方法，每天打一局遊戲既能讓自己放鬆，而且還可以讓自己開心精神力集中起來。

以前總喜歡把寫問答當做是一個工作，慢慢的我發現我喜歡上這個東西了，寫他並不僅僅是為了掙錢，在寫問答的時候可以把自己知道的分享給更多的人，同時對自己已經遺忘的也可以查漏補缺，在寫文的過程中成長，學識淵博就該照耀世人，讓世人感受到我的光輝。

練字是我自己的一個愛好，初中開始我就開始

工作後，你如何度過每上班無聊，下班也無聊。我現在正在實習，也算做事一個上班族，每天過著朝九晚六的生活，下班之後回來就是吃飯，然後打一局遊戲，在寫幾篇問答，最後在洗澡洗衣服，再上床之前還要練字，等自己心情平復下來之後就上床聽英語或者音樂然後睡覺。

人生就應該過得充實而且有意義，沒有夢想的人和鹹魚有什麼區別，人不能做鹹魚，那麼就要勇敢的對自己的行為負責，合理安排好自己的所有時間，然後好好的利用起來，時間就像海綿裡的水擠擠還是有的，就是這閒散的時間最後也能成就非凡的人生。

生活和學習一樣貴在持之以恆，心中有個目標自己的事情才能堅持下去，下班回來之後還要去吃飯，我現在是在學校呆久了，回來都不知道吃什麼東西了，吃麵、吃飯還是吃冒菜？感覺都不咋地最後選擇去吃泡麵。打遊戲我覺得是一個轉移注意力的一個方法，每天打一局遊戲既能讓自己放鬆，而且還可以讓自己開心精神力集中起來。

以前總喜歡把寫問答當做是一個工作，慢慢的我發現我喜歡上這個東西了，寫他並不僅僅是為了掙錢，在寫問答的時候可以把自己知道的分享給更多的人，同時對自己已經遺忘的也可以查漏補缺，在寫文的過程中成長，學識淵博就該照耀世人，讓世人感受到我的光輝。

滿意記得采納和點贊哦！！！

shineYangWan 2020-11-25

這是一個讓人不願意回答的問題，因為我相信大部分人看到這個問題的時候，再結合一下自己的實際情況，基本上都會覺得自己碌碌無為，虛度光陰。人的眼光總是望向自己得不到的東西，而感慨。

但是我還是逼著自己寫下來我怎麼度過下班後的時間，一來是為了分享給更多的人，提供一種生活方式給大家（雖然其實真的很平凡）；二來也可以讓自己正視自己的情況，因為這就是我的生活，不論多麼平凡，我依然愛著我這樣地活著。

基本上，每天下班回到家已經是七點二十分左右了。在下班的路上擠地鐵，基本上就是聽聽音樂，度過半個多小時的通勤時間，有時候會看一看微博，知乎，豆瓣，基本上就是比較隨意的那種。

到家後，便換身衣服去運動，每週任選三次走起，否則的話這個時候便是去菜市場買菜回家做飯。運動的日子裡，到家必然時八點四十分左右，然後自己做做飯，洗澡，吃飯，已經是九點半了。不運動的日子裡，吃完飯可以提前在大概八點四十左右完成。

和家人聊天半個小時。

然後剩下的時間就是玩兩局王者，或者看看豆瓣，知乎之類的，那麼一個多小時就這樣過去了。

最近開始要求自己早睡早起，11點半之前必須睡覺咯。在不斷地努力調整種。

是不是平凡到不能再平凡的生活了呢，沒有一點點激動人心，沒有一點點歡欣鼓舞，but我卻有一絲絲感動，我在朝著我想要的方向努力著。

金融曉曉 2020-11-25

我這班是沒完沒了，在家或者在醫院護理病人。忙裡偷閒見縫插針寫頭條和回答悟空問答。

自從去年下半年，與頭條結緣，無論工作再忙也要關注，並且經常回答悟空問答。因為最近脫不開身，悟空問答解答少了些。

今日頭條，是大家關注的多媒體，是現代化的資訊網路，傳播資訊量大，而且又快捷，當然大家也知道好處多多，不一一列舉。

我每天工作再忙，也要擠時間看頭條，成為自然習慣了。頭條給我的好處有以下幾個方面：

一是開拓視野。每天頭條容納資訊量大，其中讓讀者雅俗共賞，從中學到許多知識，其中包括天文地理，無所不包，是最好的人生課堂。

二是堅持寫作。頭條給我最大的啟示，就是堅持寫作，堅持發稿 無論再忙，我沒有電腦就用手機寫。自己認為堅持就是勝利！寫作技巧風格靠的是學習，只有努力學習，才能從中受益。透過每天上頭條，就像人喝酒一樣，只有三分醉意才過癮。所以我學習得到進一步提高。現在堅持經常在頭條發小小說、故事等作品，受益匪淺。

三是樂此不疲。儘管有時候累得頭昏腦脹，但是我與頭條情有獨鍾，深深愛上頭條。我的想法很簡單，不在意在頭條掙多少錢，而是寫作，從寫作中提高技巧和獨特風格，著一部好書，這就是我的出發點。

四是休閒娛樂。如果有時間，我還願意散步聊天，有時候無形中產生寫作靈感。靈感來自何方？

時光稍縱即逝，一瞬間把握，就會有好的收穫；如果把握不準，可能好的創作方案和題材，隨之溜掉。

以上是我的拙見，望友友賜教！

澄琇035 2020-11-25

按時早睡早起，縱然假期，也儘量讓自己不要唱超過十二點睡覺，早上九點以前起床。

首先早睡早起，早早起床開啟窗子，讓滿眼的綠色來喚醒你的眼睛，聽聽鳥叫，亦或是去小區轉轉，看看那些晨起的老人，對他們說聲：hi，萬一天下雨可以認真聽雨滴落在屋頂的聲音。哈哈，大珠小珠落玉盤的感覺。

早上起床我們也可以喝一杯溫開水，水溫可以是接近人體溫度的，不要喝涼白開哦，因為早上是人體內陽氣生髮的時候，喝涼水澆滅了身體的陽氣。當然愛美的女士也可以為自己泡上一杯簡單的姜栆茶（記住紅栆要把核去掉）喝下去真的暖暖的一整天。

然後呢，再給自己熬一碗小米粥，黃黃的小米加上山藥放在砂鍋裡熬出米油，再配點爽口的泡菜，這樣的早餐養胃又減肥。早知道自己用小米熬粥以後就再也沒有吃過大你煮的稀飯啦！

作為女生我們可以選擇這個時期多多調理自己的身體，比如祛除身體的溼氣，補氣養血，美白護膚之類的。可以多多蒐集各種方法，學學中醫養生，這個內調重在堅持，貴在堅持慢慢來，時間會給你答案，讓你越變越美麗。最近自己最愛煲的是當歸黃芪雞湯，黃芪要加當歸六倍的量補氣血的功效才明顯。