睡眠是一直都不好，總是做很夢，很累，而且時常難入睡，睡前也沒想什麼，就是睡不著

wenkang011來自: 尋醫問藥網 2015-10-13

指導意見：您的情況目前考慮

失眠，是目前比較多見的社會疾病，與社會節奏快，生

前圍

活壓力大，個人心理承

受能力差，家庭緩解

，生活環境等都有關係的疾

病。建議您可以到正規醫院的

精神心理科就診，服用一些速效助眠藥如思諾思等，同時減

輕壓力，睡前泡熱水腳，

聽舒緩音樂，放鬆心情，睡前不宜劇烈運動，不宜接觸刺激的圖片影片

指導意見：您好！根據您所說的情況，睡眠是一直都不好，總是做很夢，考慮可能是因為您

日有所思，夜有所夢，將白天

的事情帶入了睡眠中；也有可能是與睡前看的書，電影，電視有關！。考慮您是睡眠質量不佳，建議您可以在睡前喝杯熱牛奶或是洗個溫水澡，

有助於促進睡眠和提

高睡眠質量！