腿很粗，想瘦腿．如果整體能瘦就更好了！

sbd11212013-06-15

了

瘦腿方法

1、上樓梯的時候抬起

腳跟，以腿部承擔

體重，這祥可以消

除大腿內側和臀部的贅肉。

2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數

到8後再交換兩腿。反覆此動作

，呼吸不要停止。這樣可以鍛鍊小腿線條。

3、看

電視的時候坐在椅子上，膝

蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反覆此動作8－10次再

換另一條腿，可以去掉大腿兩

側的贅肉。

4、散步的時侯走路的時候加快速度，儘量將步子邁得大些，這樣腿上

其發絕歡波執首藝握孔

的所有肌肉都可以得到鍛

到今汽

煉。簡單的說就是

審著鋼站沒僅

充滿活力的走路。這樣走路的方式

在平時應該養成習慣。

5、可以吃些減肥藥試試

。美姿減肥膠囊在國內的減

肥產品中屬於比較不錯的了，它主要是靠燃燒脂肪、調節身體吸收的平衡去達到減肥的目的，瘦的同時還能夠改善面板狀況，

煤現混油增

美容養顏，一般一個月能減15斤左右。

功