三夜見2581 2022-07-25

大家知道古人是如何健身的嗎？

其實早在幾千年前我們的老祖宗已經對鍛鍊身體十分注重了。湖南長沙馬王堆三號漢墓出土了，現存最早的一卷道家保健運動的彩色帛畫，為西漢早期的作品。

先給大家介紹幾個古人的健身器材。

甓（pì）

這個字在古代是磚頭的意思，也就是搬磚。透過搬磚來鍛鍊身體是有歷史依據的。陶淵明大詩人的曾祖父是一名武將，曾經做到了太尉。他的祖父做官清閒，在家裡放了一大摞的磚頭，每天早上都要把磚頭搬到外面，天黑之前再把磚頭搬回去。其他人看到了就很費解，便問他為什麼？他說：我勵志是要做大事的人，不能每天過得那麼安逸清閒，我怕到時候體力不支了。那個時期就已經知道要鍛鍊身體了。

還有一個就是石鎖icon，這個我小時候看見別人玩過這個東西，拿著石鎖在天上飛來飛去。一個沒接住可能就要“吃席”了。

石鎖這個東西起源於唐朝軍營，盛於清末明處，曾經是古代習武之人的必備訓練器材。古代武狀元考試的主要內容是：弓、刀、石、馬、步，又稱“古代五項”其中“石”就是指的石鎖。

到了民國時期，石鎖十分盛行，無論有事沒事，當地的人茶餘飯後都喜歡玩玩石鎖，就像今天我們去健身房“擼鐵”一樣。石鎖可以鍛鍊到全身是在那個時期最好的健身器材了。石鎖的製作方法也比較簡單就是把一塊石頭鑿成古銅鎖的形狀，有一個把手，用來抓去，大小也有將就小的四十多斤，大的有一百多斤的。現在也可以定製，你需要多重就可以為你做多重，而且石鎖還是非物質文化遺產。

還有廣播體操五禽戲icon

這個是華佗創造的，華佗不僅是一個醫學家他還是一個健身專家。在這裡我說一下健身不僅僅是為了鍛鍊肌肉，最主要的是鍛鍊身體使身體健康，這個是重點。五禽戲包括了虎、鹿、熊、猿、鳥。但是五禽戲具體動作早就失傳，現在的版本是後人編的。