太陽花2010.09.03 回答

塗護唇膏減肥法

在吃飯前的兩三分鐘塗一塗，從眉間開始到鼻子的下面成一直線塗下去。美次吃飯前塗個兩三次就能夠降低食慾，這個方式應該有效，只是如果跟別人一起吃飯，大家一定會被妳嚇得吃不下飯唷！

愛笑的女孩運2010.09.04 回答

做仰臥半坐、我的腰都瘦了

メ錯了、而已2010.09.04 回答

若想擁有美好的體態，在平常請先保持縮小腹的習慣，不只是強健腹肌，腰腹也比較不易鬆弛，記得時時提醒自己縮起小腹喔！還有每週應該至少運動3次，而且每次運動都要在30分鐘以上，才真正能燃燒到脂肪。而且可以每週變換不同的運動，不管是游泳還是慢跑，保持新鮮感，可以讓你運動得更持久！我見意你還可以試試牛奶荷葉膠囊，效果不錯 而且不會反彈  你可以瞭解一下。祝你早日減肥成功！

安一2010.09.03 回答

瘦腰秘方

健康減肥 2010-06-20 11：57：33 閱讀11 評論0 字號：大中

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1、要喝足一定量水。

喝水不但以美容，使我們美美，而且量飲水以幫助體內新成代謝，簡單說，就消耗卡路里也要有水參加。我從21號開始，每天都抱著1。5L桶水喝，最每天喝3瓶，還要加適量荷葉茶營養蛋白質奶昔，一天就要喝10斤水，最多喝12斤。剛開始時候不習慣，隔幾分鐘就要跑廁所，但現習慣後概半小時一次。

所以說，很多JM們剛開始減肥時瘦很多，但那多減水份，而我就沒有這方面顧忌，因我每天都喝10斤水，怎麼能減去水份呢？而且每天晚睡覺前我都還要喝很多水，才不管第二天眼睛腫不腫呢，嘿！

2、一天一定要有一餐正常吃飯。

剛開始減肥，因沒有減肥教練，所以自己都盲目地減。以能吃一頓飯就一頓，就能瘦一點。其實這樣結果，餓得頭昏眼花之後去吃一頓超級餐，所有努力都全功盡棄。

最好每天中午吃一頓正常飯菜，不限制青菜量，米飯控制一碗以內。以量吃青菜、豆腐、海帶、白煮雞肉、清蒸魚等。但不要吃雞蛋、土豆，因這兩樣長期留胃中，很難消化。

3、要有規範作息規律。

每天都固定吃飯時間睡覺時間。比如說你原來中午12點吃飯，就提前11點半吃飯，睡覺時間也都提前晚12點以前，這麼說，每天作息吃飯時間規律以後，幫助減肥成功。

4、多做做小動作。

減肥一個多月，我沒有量地運動，沒有進行過10分鐘以運動。但我注意加小動作量。單位比較近每天走路去班，手必提東西包包一瓶2L水，別小看提東西哦，這個消耗卡路里。以前懶啊，連去哪都開車，現基本不走路就擠公交車班，走路站立時候都要吸緊小肚子。

別小看這個哦，我減肥最先瘦地方就肚子腰，以前肚子腰都肉，三圈肚子真太怕。現贅肉基本沒有，只還有一點點，腰線也很，這就我小動作有關啊。我每天晚做幾個俯臥撐，那很不規範啦，還有以前學過搏擊操，沒事就開音樂跳舞亂扭，看電視也站著，尤其中午吃飯完一定要站一個小時左右我才坐，不然打死我都不坐著。

5、不要吃麵食、蛋黃、土豆、芋頭、油炸種種。

這些不但有些卡路里，有些不容易消化，所以都不要吃，我一點都沒碰。每天午人體新成代謝最快時候，所以11點半以前飯飯吃掉。晚6點之前再吃一點稀飯加青菜，馬不吃夜草不肥嘛，所以吃完最後一餐，什麼都不能再吃，哪怕一小顆話梅。

6、中午最遲也要三點之前吃完飯。

每天我都好好地享受中午那寶貴一餐。每天我都眼巴巴等著中午，同事都笑我，我嚴肅地說，那超級超級珍貴一餐，當然要吃得飽飽啦。我們一般單位食堂吃飯，我都點4份青菜類，小半碗飯，肉都不吃，因豬肉卡路里很，能不吃就不吃。每天中午都吃飽，下午都不餓，JM們好好享受中午那頓飯哦，但儘量11點40分以前吃完。

7、吃飯不宜過快。

要充分咀嚼食物，多吃富含鎂與鈣的食物，因為鎂鈣有助對抗緊張，並對消化有益，可防止脂肪過多儲存，減少腹部隆起的機會。

mm2010.09.03 回答

減肥效果很不錯，我親眼所見

我的密友是個相當俊美的女孩，唯一欠佳之處就是她很胖。她總是說，要是生活在古代就好了，楊貴妃不是很胖嗎，然而皇帝都喜歡。可是，現實中她還是遇到不少煩惱，找工作、找物件，處處都要看相貌。畢業後，她多次去找工作，都以她過胖而未被錄取。她憤怒地對人狂喊：“體型和外表是不影響工作效率的！”可是，沒有一家公司聽她的意見。平息了怒火，她開始了自己的減肥歷程，減肥是需要毅力的。無論春夏秋冬， 她總是每天5點：30準時起床，先做兩遍廣播體操，再去喝鹽水，之後就出去跑步。每天堅持跑5公里，直到大汗淋漓也不肯休息。 她男友看她那麼累，是看在眼裡疼在心裡啊，她男朋友從網上，朋友口中，一直諮詢著如何減肥比較健康，又不是很累的，我也不知道他是從哪得知說是有一個綠水果蔬菜原料的減肥產品天香百合減肥美容膠囊蠻不錯的 聽她男友的話，吃了大約一個多月吧，終於見到了成效，不僅腹部不再隆起，面板還水嫩嫩的。上秤一稱，她減掉了18斤 ，終於出落成一個亭亭玉立、凹凸有致的美女了。這個產品是透過加快人體新陳代謝來達到減肥目的，先燃燒脂肪，分解脂肪，最後大小便排出。調節體內內分泌，內迴圈。具有排毒、養顏的功效。後來我從 她男朋友那拿到那個賣家的聯絡方式，樓主也可以試試吆。