YuJianglu2011.08.05 回答

好，使血液流暢，但別過量，不然第二天腰很酸，

依□絲夏2011.08.05 回答

要持之以恆，否則會反彈哦

待在天涯2011.08.05 回答

呼啦圈減肥不科學 ，轉呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡的熱量，5大卡=225卡的熱量

可是轉呼啦圈一天最好不要超過半小時，否則可能會導致內臟移位，吸菸有害健康”

搖呼啦圈並不能起到減肥的功效，短暫的運動屬於無氧運動，只會導致肌肉痠痛，並不會消耗脂肪。

呼拉圈扭轉擺動的部位正好在胸腰椎交接處，容易造成腰肌勞損、腰椎小關節增生和腰椎間盤突出等。

健身專家認為，呼啦圈作為一種休閒娛樂運動並非不可為。時間應保持在30～50分鐘最好，如：游泳、跑步、腳踏車等