情感樹袋熊 2022-04-03

每天只吃青菜和稀飯的話其實是可以減肥的但是你這樣子的話營養價值是根本就沒有用你整個人就看上去是很委靡的然後整個人也是軟塌塌的沒有精神沒有力氣其實你真的想減肥的話這種吃法並不是非常的推薦

小馬先生s 2022-04-04

透過吃青菜沒有減肥的功效，主要是由於吃青菜並不能夠讓熱量攝入過少，或者是幫助消耗熱量，但是減肥期間我們適當多吃青菜，有助於減肥。因為青菜裡面含有三件寶，維生素、礦物質、膳食纖維，豐富的膳食纖維能夠延緩糖和膽固醇的吸收，有助於避免熱量攝入過多。豐富的膳食纖維也可以增加飽腹感，減輕飢餓感，能夠使得減肥期間更好的堅持飲食控制

民生百事通愛情鳥 2022-02-24

真的可以，不過可以這樣不吃營養減肥，身體可能受不了，缺乏必要營養跟進，還是適度吃點營養食品，辦張健身會員卡，每天去一兩個小時，天天堅持，健身效果會很明顯的

yzpabca 2022-02-21

每天吃青菜和稀飯一般來說可以減肥，不過還是要看吃的量，吃稀飯餓的快，餓了還喝稀飯不太現實，總得吃點其他的管飽的東西，而且長時間這樣吃會營養不均衡的。還應該補充一些蛋白質。

小十七漢漢寶學姐 2022-06-16

短期有一定效果，長期不行，容易復胖，因為身體機能知道你在節食，所以會開啟自動保護模式，在過度節食之後，就比如平時吃個紅薯，會比平時消化吸收的能量更多，所以這也是為什麼節食減肥不可取，復胖更嚴重！

你可以配合運動控制飲食（但是不可以節食！！多吃低熱量飽腹感強的食物）這樣比較健康不容易復胖