victor_tb 2010-07-30

在做胸部平推時有三個要點：1、眼睛垂直看上去，槓鈴和眼睛在同一條線上2、雙肩下壓固定，挺胸。3、雙手的肘關節最好夾角保持90度，也就是小臂儘量和地面保持垂直。 下放時吸氣挺胸，推起時呼氣，注意：肩部不要內扣、肘關節不要伸直鎖死！

你的左肘疼是因為你的姿勢不正確，雙手發力不均勻，下次練習時減少重量，先把動作做標準再加重量。

網友e0c93b7 2010-07-30

休息休息，以後戴護肘會比較好點。

團長2010 2010-07-30

是運動拉傷需要這個部位休息一週，在練時要一點一點加重量