希青桖R9 2020-04-20

我也是體育專業的，因此我的建議是：首先你要把你的受傷程度告訴你的教練，這樣的話教練就才可以為你的受傷情況重新安排訓練計劃，才能保證你的訓練結果；如果受傷真的嚴重，那也不可以休息等它好，因為你不鍛鍊一週，你的成績都會下降，這樣教練的訓練計劃就無法完成。（你不是受傷的是腰嗎，可以先練以腰無關的動作呀！想練什麼，我想你教練到時會給你安排的。）治療的話，最好是每個晚上都用藥按摩一次（5到10分鐘）

甫殊惠r1 2019-01-17

運動員的腰傷一般都是慢性疾病，由於日常訓練負荷積累造成的，通常沒有很好的治癒方法。但是你可以採取物理療法，中醫的針灸、推拿都可以，能緩解你的疼痛和不適感，不要拖著不去醫院，找隊醫儘早進行治療，還有一段時間調整呢，應該沒有問題，加油

晉芬毋語 2019-04-08

最好不要訓練，如果非要訓練，那麼你必須對自己負責，把自己的情況，告訴教練，讓教練根據你的實際情況，來制定相應的訓練計劃！記住，千萬不要為了逞強，把受傷的事情瞞著不說，那樣是對自己很不負責的表現！在這訓練期間的時候，一定要聽從教練的安排！不可以自己蠻幹，不然會讓傷勢加重，對自己一點好處都沒有！呵呵，加油，祝你早日康復！記住，告訴教練，那樣對自己幫助會多一點！聽教練的安排！

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