匿名使用者 1級 2013-09-02 回答

戒賭這玩意說容易也不容易，說難也不難的。給你點自己的看法 首先，下決心是很重要的，現在有了決心很好，不過千萬不要抱什麼姑息的想法，比如說盡量賭少一些慢慢戒掉，那樣是戒不了的，所以既然下決心，就要下得絕對。 其次，朋友的邀請也是戒賭的一大障隘，因此一開始就要先和朋友宣告，並且要做好別人再拉也不賭的決心，和朋友給臉色的心理準備，這是很重要的，同時也要儘量取得理解。如果是不賭朋友就沒得做的那種朋友，不要也罷。 另一方面就是培養自己其他方面的一些興趣愛好，比如體育運動，電腦遊戲，釣魚之類，這樣可以轉移注意力逐漸讓你忘卻賭博帶來的那種刺激感。 對與一個戒賭的人來說剛剛開始是比較容易的，最容易犯是戒了兩三星期的時候，因此，千萬不要放鬆思想，不能總是回憶賭博得到的那種畸形快感和刺激，千萬別老去想，這是很重要的。在戒賭月後，基本上就不會那麼“手癢”了，漸漸會適應新的生活方式，有這種適應的感覺後，基本上就差不多了。賭博的社會危害性極大，而且俗話說得好：十賭九騙。心理專家認為四個因素讓人嗜賭：心理因素、尋求刺激、衝動性格及反社會行為。要戒除賭癮，四大心理療法可以借鑑。 一、認識到賭癮是一種不能強行控制的病態，給嗜賭人士戒賭適當的支援。這要求戒除賭博可能需要長期的工作，不能夠一下子強制性戒除賭博。但是可以逐步的從減少賭注，減少賭博時間，到最後演變成純粹的只打“衛生牌”，不再論輸贏了。 二、對嗜賭人士要有耐心，讓其感受更多的關懷。尤其是言語之間要注意，老是埋怨和惡語相向，可能導致的是破罐子亂摔，造成心理上的一錯到底的念頭。要用家庭的溫暖融化賭博堅冰。特別是當他開始戒賭，開始了正常生活，開始了努力工作時候，不要吝惜給予他們言語上的鼓勵。 三、應該鼓勵嗜賭人士參與有益身心的活動。比如參加社會義工，不取報酬地為一些弱勢人群提供方便。還可以定期去看望孤兒院的小朋友們，給那些失去親人的小朋友獻出一份愛心。 四、在親情和友情等多方面給予嗜賭人士更多的支援。幫助這些沉迷於賭博中的朋友遠離賭博泥潭。既可以是言語上的鼓勵，也可以是行動上的支援。特別是那些因為賭博輸掉了家產的朋友，要幫助他們重新創業。這種幫助不要只是金錢上的幫助，更多地可以給他一些技術上的幫助，資訊上的幫助等

ぷ小迷糊ぷ 1級 2013-09-01 回答

賭博關鍵是戒癮，並不是戒賭，

一些沒有戒到癮的，很快又會賭起來。曾經聽說過有一人發誓戒賭，都切了自己的手指，結果還是賭回來。。。

人總還會有“手癢”的時候，一些戒了癮的人即使再碰賭，也只是小小玩幾把。。。

戒癮可以從越玩越小開始，自己給自己訂製一些規定，如：超過多少不玩，輸了多少不玩下去，一次最多玩多少把，一個月最多玩多少次等。。。。如果能堅持住了一段時間，可以規定再玩小一點，次數再少一點。

這方法的規定要強硬地執行和遵守，每次輸錢之後，要給自己懲罰，如：做俯臥撐，輸多少元就做多少次。前些天贏的就不能補過來哦~。

能不能堅持得下去就要看你的決心，和意志力。