範韻楊凱復 2019-05-17

一、肩周炎的發病原因不明。一般可由以下幾種原因引起

：外傷、制動、受冷、受年齡影響代謝

（內分泌

）改變、不明原因等等。

二、臨床表現

：患肩怕冷

，肩關節區域性酸、重、痛

，活動時疼痛加劇

，晚上有自發性痛影響睡眼。在肩關節的前部、肩峰及後部常有明顯的壓痛

，患側上肢活動受限

，患者主訴穿脫衣服、洗澡擦背、提褲子、梳頭、摸高等日常生活困難。由於疼痛限制了肩關節的活動

，再由於少活動使肩關節及其周圍的組織發生粘連、攣縮

，進一步影響肩關節的活動

，嚴重的可形成凍結肩。

肩周炎有自愈傾向

，但不治療病程較長

，平均可達兩年

，並有復發或兩側輪流發作的可能。體療康復是肩周炎的主要治療方法

，而且療效較好

，並能預防其復發。

三、體療康復的作用

1。改善血液迴圈

，減輕和消除疼痛。

2。牽拉和軟化肩關節粘連

，消除功能障礙

，恢復正常的關節活動。

3。增強肌肉的力量

，防止肌肉萎縮。

4。恢復生活、工作和勞動能力

，預防復發。

四、體療康復的方法

1。自我按摩

：用健側手的拇指和其餘四指分別按摩患側的頸部、肩後部、肩峰、肩前部及整個上肢

，手法可用摩、撥、捏

，每次

10分鐘

，每日

2次。

2。“爬牆”運動

：面對牆

，患手沿著牆壁上爬

，到最高點時停留

10秒鐘後放下為一次

，共做

10次

，每日

2次。

3。徒手體操

：例如聳肩運動

（上下前後聳動肩部

）、擴胸運動、回頭望月

（患手抬高扶牆

，面部轉向健側

）、分水運動

（雙手作游泳狀

）、俯身下垂擺動

（彎腰

，身體前傾

，患上肢前後擺動

）。

4。器械活動

：藉助吊環、啞鈴、棍棒等器械在健肢的帶動下進行上肢各方向的活動。

五、注意事項

1。注意肩部保暖。

2。進行肩關節各種運動時

，上體要保持正直

，避免腰部活動代替

，使肩關節得到最大範圍活動。

3。循序漸進

，每天有規定的活動次數

，做時動作宜緩慢

，不能用力過猛

，以免再度損傷引起劇烈疼痛。

4。對心臟病、高血壓患者應注意其心率、血壓的變化

，勿憋氣

，以免使血壓上升。

5。在生活中要儘量利用患側手進行力所能及的操作

，以促進肩關節功能恢復。

求採納

匿名使用者 2011-12-24

注意休息~鍛鍊