戴蒙崗居21 2022-06-05

一、世界肥胖標準

目前全世界都使用體重指數（BMI）來衡量一個人胖或不胖。計算的方法是：BMI=體重（公斤）除以身高（米）平方。

世界隆重組織擬定的世界標準是，BMI在18。5-24。9時屬正常範圍，BMI大於25 為超重，MBI大於30為肥胖。

然而，與會專家指出，這個體重標準是根據歐美白人為基準制定的，對亞洲人不一定適用。

二、亞洲肥胖標準

亞洲人體偏小，用BMI18。5-24。9的世界“正常範圍”體重標準來衡量，就不適宜。比如：日本人當BMI為24。9時，高血壓危險已經增加3倍；在美國的日本人，BMI大於23時心血管病危險就開始明顯增加；香港地區的中國人，BMI在23。7時死亡率最低，再高時便開始上升，這說明，體重指數正常上限24。9的世界標準，對亞洲人來說顯然過高。

那麼，亞洲人的肥胖標準應該是多少？專家們認為，BMI在18。5-22。9時為正常水平，BMI大於23為超重，BMI大於30為肥胖，這樣，亞洲人的正常體重指數上限比歐美人要低2個指數，其差別不謂不大。

三、中國肥胖標準

我國專家認為，中國人雖屬亞洲人種，但體重指數的`正常範圍上限卻應比亞洲標準低些，在具體運用體重指數判斷胖與不胖時應區別對待。因為我國人的肥胖有兩大特點：體型小，指數小，肚皮大，危害大。

體型小決定了體重指數的正常上限要低些，一項針對中國人的調查表明，BMI大於22。6的中國人，其平均血壓、血糖、甘油三酯水平都較BMI小於22。6的人地產高，而有益於人體的高密度脂蛋白膽固醇水平卻低。因此，專家們認為，我國人正常體重指數上限不應大於22。6應比歐美的24。9和亞洲的22。9還低。

有專家建議，中國人體重指數的最佳值應該是20-22，BMI大於22。6為超重，BMI大於30為肥胖。

腹型肥胖比例大是中國人肥胖的特點和潛在危險，國人體重指數超過25的比例明顯小於歐美人，但腹型肥胖的比例比歐美人大。研究中發一，體重指數正常或不很高的人，若腹圍男性大於101釐米，女性大於89釐米，或腰圍/臀圍比值男性大於0。9，女性大於0。85的腹型肥胖者，其危害與體重指數高者一樣大。