jojo2008.04.13 回答

當媽媽太瘦不好！

準媽媽太瘦影響寶寶健康

近日，中國疾病預防控制中心營養與食品安全所公佈了一項北京年輕育齡女性營養狀況調查，結果顯示，20歲～35歲女性普遍營養狀況不佳，她們對待胖瘦的態度存在誤區。事實上，“瘦”看起來很美，但倘若您正打算要寶寶，或已在孕育新生命，太瘦對您和寶寶的健康無益。

孕前體重過低妊娠反應大

“我聽說孕婦太胖，對自己和寶寶的健康都不好，沒想到太瘦也不行。”近日上午，記者在鄭大三附院見到了28歲的張女士，懷孕2個月，已經五次住院。

“我早孕反應特別嚴重，吃什麼吐什麼，肚子裡存不下一點東西，這麼下去，肚裡的寶寶咋能保住呢！”

鄭大三附院婦產科副主任醫師程國梅說，女人剛懷孕時，妊娠反應不僅影響食慾，還會引起胃腸道消化功能下降，造成營養損失。所以，孕前除了避免生病、改善生活方式外，也要將體重維持在正常範圍。

比如，身高1。65米的張女士孕前體重不到45公斤，體質比較差，所以一懷孕，食慾不振、嘔吐等妊娠反應比一般人更強烈。長時間不進食，營養得不到保證，還會導致宮內胎兒發育遲緩，影響大腦、體格發育。

專家建議：女性在懷孕前，要將體重維持在正常標準範圍，體質指數（即體重公斤數除身高的平方）最好在18。5~24之間；同時，準備懷孕的女性，注意增加優質蛋白質的攝取，多吃時令蔬菜水果、海產品、含葉酸豐富的食物。

孕中不能刻意節食減肥

30歲的周女士是一位白領，懷孕3個多月。由於其所在公司規定一旦懷孕就要解除合同，為了能多工作幾個月，她一直沒對人說自己懷孕了，平時工作忙顧不上吃飯，也和往常一樣餓著。“少吃一兩頓，體重增加得慢一點，別人也能晚些時間看出我懷孕。”周女士說。

程國梅說，類似周女士這樣孕期故意少食、控制體重的人很多，其實，胎兒在母體裡健康成長需要充足的營養，如果母體營養供應不足，會影響胎兒發育，甚至造成早產、流產、死胎、低體重兒或寶寶出生後體質差等；孕期營養不良，可能導致孕婦貧血、體弱多病、腰痠腿痛等。

孕期要堅持全面營養、均衡飲食的原則，才能給寶寶提供所需營養，準媽媽整個孕期體重增加應控制在10～12公斤範圍內。

專家建議：懷孕初期（1~12周），飲食上和孕前相當，由於妊娠反應，會有嘔吐情況，但不要怕吃了吐，即使吐了也要吃，這段時間體重增加範圍控制在2~3公斤為宜。