wangyu542014-03-16

扭傷是生活中難免發生

的問題，尤其是腳踝

關節是最容易扭傷的部位，一旦

扭到，最直接的反應就是

「痛」，然後才會依扭傷

360問答

的程度，看看是否會

院起副假

有腫脹或是瘀血的情形。對於這

答氧廠承通取即位果同

種傷害，許多人常不以為意，而常常舊疾未愈，新傷復

發，成為習慣性反覆扭傷

，影響運動機能與日常生活。

腳踝扭傷，輕者只是區域性輕微疼痛，重者可出現整個足面瘀青、腫脹，甚至寸步難行。急

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性發作時，應立即

休息，停止運動、比賽。

所以說，不要再轉動已受傷的關節是護理的第一課，其次則是冰敷；可用塑膠袋裝一些冰塊後，再加點水敷在受傷的地方，每

級舉壓主後期百情房入敵

敷十五分鐘後，休息五分鐘，這樣的動作可以重複一、二小時左右（約三天時間）。

切記不要施予

客揚

不當的推拿和按摩，可能反而

加重發炎反應。可考慮

暫時使用腋下柺杖，以避免

紀松局充律社型切日排手

走路時足部不當受力，影響復

原或再次扭傷。休息時，儘可

能把腳抬高，可促進血液循

鎮強十軸逐永例麼它衡

環，降低踝部腫脹。

病人也應立即就醫，以排除合併韌帶斷裂、骨折等可能性。而復健治

項相更施臺限靜素史

療，對於消除疼痛、腫脹更有相當的療效。

腳踝扭傷的治療，不僅在解決疼痛，更要找出引起傷害的原因及預防再發的

在歌

方法。

場地、鞋子的不當選擇、甚

至足部的異常構造（如扁平足）都

可引起足踝扭傷。而受傷過的足部，更需加強訓練其柔軟

度、肌力及本體平衡感，才

能防止再次的傷害！

最後，

再利用彈性繃帶包

住受傷的關節；還有，每天要把受傷的部位抬高，以

避免發生腫脹的情形。這種

不必花錢又可以自行處理的方式，將對扭傷的關節有很大的幫助呢！