帳號已登出 2022-12-05

1、不適宜有性生活：月經期因子宮腔內膜剝落，表面形成創傷面，如果發生性生活，容易將細菌引入，使其逆行而上，進入子宮腔內，引起子宮內的感染。

2、不適宜吃太鹹、太熱性食物：過鹹的食物，會使內的鹽分和水分貯留增多，在月經來前，很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等症狀。

月經前應及時調和氣血，不能吃太熱性的食物，可以服用一點鐵皮楓鬥、子排、山藥（健脾胃）、當歸、藕（補鐵）、海帶（化痰利尿、通便排毒）。

陰血下洩，陽氣偏旺，這時不能吃陽氣偏熱的東西，例如紅棗、阿膠等。

月經後要滋陰養血，補充之前流失的氣血，可以煲一些滋補的湯，例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等，也可以吃子排、山藥、藕，當然最好是能夠服用滋陰養氣血的中藥。

同時在此期間也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑魚、泥鰍。最重要的是要多喝開水，疼的時候可以臥床休息、煮點薑汁紅糖水會溫暖肚子，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。

3、不適宜喝濃茶、咖啡：這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經和心血管，以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適症狀。

4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料以及沾涼水：生冷的食物，會降低血液迴圈的速度，進而影響子宮的收縮及經血的排出，致經血排出不利，引起月經痛，這也是為什麼很多女性前一天過涼後肚子會很疼，經期也儘量不要沾涼水，經期女性很脆弱，所以要好好呵護自己呀。

經期時，女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收。

5、不宜採取坐浴、盆浴：月經期子宮頸口微開，坐浴和盆浴很容易使汙水進入子宮腔內腔導致炎症。

6、不宜穿緊身衣褲：臀圍小的緊身褲會使區域性微血管受到壓力，從而影響血液迴圈，造成陰部充血水腫，所以經期可以穿寬鬆舒適的衣服，身體舒服最重要，愛美可以過幾天哦！

7、不宜高聲唱歌、情緒起伏過大或者生氣：月經期，呼吸道粘膜和聲帶充血，高聲唱歌或大聲說話，聲帶肌肉容易疲勞，導致聲音沙啞。經期期間女性會情緒波動，很容易起伏過大、發脾氣，這些都是正常現象，過多會擾亂經期，也很傷肝臟。周圍朋友知道後需要多多體諒，特別是男朋友更要多包容安慰女友，同時我們要控制自己做個安靜的女人。

蒻熙Amy 2023-01-31

經期主要不能吃生冷、辛辣等刺激性的食物，也不能喝含有咖啡因的飲品。

女性在月經期間由於激素水平降低，身體抵抗力較差，在飲食上需要避免吃過於生冷，辛辣刺激性的食物，比如寒性較大的水果，火龍果、西瓜等，如果月經期間吃了過多生冷的食物，有可能會刺激子宮收縮，導致痛經或者加重痛經的情況。月經期間也不能進食辛辣刺激性的食物，比如辣椒、胡椒、酒精等，這些食物會對胃腸道造成刺激，女性在月經期間胃腸功能減弱，吃刺激性食物會加重胃腸負擔，引起消化不良等症狀。

除此之外，女性在月經期間也不能喝含有咖啡因的飲品，比如咖啡、濃茶等，因為含有咖啡因的飲品可引起神經興奮，引起心悸、失眠，部分患者還會導致月經量增多。