後天就要考試了，但是到現在我還沒會蛙泳的換氣，已經學了一個暑假了，還是不會，如果後天再考不出來的話，中考的體育游泳專案的10分可就0分了呀！我的急得快哭了 ` 還想明天請假去練一下，可天卻又下起了雨，不知道明天會不會晴，就算晴了，我也不大會遊

我該怎麼辦啊

誰能幫幫我啊~！如何快速簡單的在一天內學好蛙泳？

謝拉

匿名使用者 2014-01-09

。找個會游泳的到一個水深到你胸膛的靜水裡，你努力的做出你認為正確的姿勢去遊，然後再看他慢慢遊給你看，再體會再練，別怕嗆水。用心半天就有心得，第二天就差不多了了。記住用心但別急，真正的武術都是悟出來的！

2。最主要的基本功是換氣。你要把基礎打好，先憋氣，千萬別游到升處去了。到時，你的身體就會自己浮起來。如果有人在的話就讓他帶你。當你覺得忍不到的話就把頭仰上來呼吸，在潛水。

3。當你看著自己能換氣的時候，你就可以去升處游泳，要要學會裝站先。如果你還是害怕，就拿筍子套住游泳圈，當忍不住了就帶。

4。踩水和換氣 ，要有人在旁邊邊做動作給你看邊教你比較有用。

5。要是耳朵進水，進哪邊，就用水拍拍哪邊腦袋，或跳一跳哪邊的腿。

6。所以學游泳要先學習俯漂。方法也很簡單：在淺水區，背靠池壁站立，彎腰，雙臂前伸，頭埋入水中，然後提起一條腿向後瞪池壁，使身體拉平向前滑去。記住，一定要儘量把頭埋入水中，這樣你的身體才能夠放平。要儘量放鬆，不要緊張，逐漸體會到水是能夠浮起你的身體的。失去速度後，腿部會逐漸下沉，然後緩緩地立起身體。這樣逐漸克服緊張情緒，培養親水性。

7。進入深水區之前，你最好還應該掌握另外兩項技巧——踩水和仰漂。

在不會游泳的人看來，踩水是很神奇的——人怎麼能夠站在水中呢？其實這項技術一點都不難。首先你應該明白，人體只需要並不大的一點作用力，就可以把頭部升出水面。如果踩的好、力度大，甚至可以把肚皮都升出水面。

仰漂是遠水游泳所必須的。不帶漂浮物時仰漂是深水中唯一的休息方法。學習仰漂能夠讓你更好地瞭解人體的浮力。會水的人甚至可以長時間地漂浮在水面上，當然新手肯定是做不到的。初學仰漂要注意防止口鼻進水，最好先讓人輔助託持。，幫助浮起和平衡

匿名使用者 2014-01-09

找一個高手游泳的交你，天天練，肯定會成功的！

匿名使用者 2014-01-09

手在抱水的事後頭從水裡抬起來，手伸出去的時候頭再低下去，先伸手，在蹬腿