匿名使用者 1級 2014-09-06 回答

不能，西梅吃多了會損傷胃腸，因為西梅中含有大量的植物酸，比如枸椽酸、蘋果酸、琥珀酸等都對胃腸有一定的刺激作用，會增加胃酸的分泌量，食用過多會導致胃酸過多，嚴重影響胃腸功能。

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西梅，原是一種乾製的梅子。加州的梅子產於法國西南部，是梅子的故鄉。西梅含有豐富的維生素A及纖維素，同時兼含鐵和鉀等礦物質，卻不含脂肪和膽固醇。

西梅不只是一種零食，它和各種原料相配，可做成各種美味食品。西梅不但能當零食吃，還可入菜。無論用來做沙拉、糕點，還是主食、配料，都非常合適。

參考資料西梅＿百度百科

匿名使用者 1級 2014-09-06 回答

無論是西梅當水果直接吃還是作為果汁果醬都不能多吃。

西梅的糖分和植物酸含量都很高，有很好的滋補作用，但是其對胃腸和血氧的影響也不小，適量食用才能起到最大程度的滋補效果，建議真常人吃西梅一次吃5個一下，一天可食用2——3次，而糖尿病患者最好是一次食用1——2個，一天食用2次即可。

西梅不能多吃，任何食物都是有度的。適可而止才能到達較好的功效，過多反而會起到反作用。雖然西梅含有豐富的維生素A及纖維素，同時兼含鐵和鉀等礦物質，卻不含脂肪和膽固醇。西梅可幫助老年人補充鐵、鋅、鉀，強身健骨，可使小孩增加各種維生素。但是注意量，每天吃3粒左右即可。

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吃西梅的好處：

1、西梅里面含有豐富的維生素、纖維素、礦物質、微量元素等。有人說，每天吃三粒個頭中等的西梅，就相當於吃了一個新鮮的水果所攝入的纖維素的量。

2、西梅做法比較豐富，不僅可以當做零食果脯食用，而且在烹飪的時候，也可以放入少許的西梅在裡面。例如做沙拉、糕點等都可以。

3、因為西梅里面幾乎不含有脂肪以及膽固醇，所以不用擔心吃西梅會發胖。

4、西梅中含有豐富的纖維素以及有機酸等，對於預防便秘等具有重要的作用。

參考資料：百度百科-西梅

匿名使用者 1級 2014-09-06 回答

西梅是梅子系列中香味最濃、甜度最高的，被稱為“梅子之王”。西梅富含纖維素，吃三粒中等大小的西梅，就相當於吃了一個新鮮水果。不過，西梅的維他命C低，食時最好與橙配合。可以將西梅及橙混合成果汁飲用，可使面色更紅潤健康。

匿名使用者 1級 2014-09-06 回答

可以經常食用。

西梅是梅子系列中香味最濃、甜度最高的，被稱為“梅子之王”。西梅富含纖維素，吃三粒中等大小的西梅，就相當於吃了一個新鮮水果。不過，西梅的維他命C低，食時最好與橙配合。可以將西梅及橙混合成果汁飲用，可使面色更紅潤健康。

西梅來自美國加州，含有豐富的維生素A、C、纖維素及抗氧化劑，同時兼含鐵和鉀等礦物質，卻不含脂肪和膽固醇，是強健骨胳及牙齒、擁有健康肌膚及秀髮的重要營養元素，並能保持青春活力並能減緩衰老。

很多女性喜歡吃零食，從這個角度講，加州西梅無脂肪及膽固醇，既能享受其美味，又不用擔心發胖。除直接食用外，還可加至各類烘焙食品，製成西梅月餅、西梅蛋糕等。

西梅可幫助老年人補充鐵、鋅、鉀，強身健骨，可使小孩增加各種維生素。西梅芳香甜美，口感潤滑。當作為配料時，具有甘草的芳香，是現代人健康飲食的佳品

一個健康的成年人每日應攝入25克至35克的纖維素。

維生素A是一種脂溶性維生素。對保護人體肌膚和髮質極為重要。同時，它有助於人體的骨骼生長、牙齒髮育等。

鉀西梅中所含有的鉀，對保持肌肉的彈性，維持人體電解質平衡尤為重要。同時，鉀有助於神經脈衝以及在人體的新陳代謝程序中釋放蛋白質、脂肪及碳水化合物的能量。

鐵作為一種無機物，鐵在人體的血流中攜帶氧份。鐵質對孕婦、哺乳期婦女及嬰幼兒極為重要。食用西梅等各種含鐵食物，能有效地幫助人體攝入足量的鐵質。

維生素C維生素C能促進骨骼生長、肌肉發育，防止血管硬化，保護牙齒，並有助於鐵質的吸收。經常食用西梅之類略含維生素C的食物，使其在人體積累，保持健康。

相約一生 1級 2014-09-07 回答

1。 西梅可以多吃。

2。 簡介：西梅，來自美國加州，也稱為加州梅。形如杏梅。西梅含有豐富的維生素a及纖維素，同時兼含鐵和鉀等礦物質，卻不含脂肪和膽固醇。西梅可幫助老年人補充鐵、鋅、鉀，強身健骨，可使小孩增加各種維生素。西梅芳香甜美，口感潤滑。當作為配料時，具有甘草的芳香，是現代人健康飲食的佳品。西梅不只是一種零食，它和各種原料相配，可做成各種美味食品。西梅不但能當零食吃，還可入菜。無論用來做沙拉、糕點，還是主食、配料，都非常合適。西梅的加工產品也很多，如西梅乾、西梅汁、西梅糕等，隨身攜帶，既可以飽口福，又對健康有利。

3。 功能：梅子富含的枸椽酸、蘋果酸、琥珀酸，能降壓、安眠、清熱生津。梅的苦酸能強化肝臟功能，消除疲勞。梅子為鹼性食品，可平衡血液的酸鹼值，使血液淨化，促使毒素自然排出，可解食物、水、血液三毒。