有什麼比較實用的方法來瘦肌肉型的小腿和肚子上的贅肉？
3 找張有椅背的椅子坐直，將一條腿往上抬，停在空中，然後雙手放在平舉的大腿膝蓋上，雖然做起來很累，但為了能穿迷你裙，再苦再累也要堅持...
怎樣壓腿是最好的幫助啊
剛剛練習踢腿時，必須始終保持動作的規範性，寧可踢得剛過胸，也不把支撐腿的腿跟抬起或膝部彎曲，或是彎腰凸背用頭去迎碰腳尖，這些均說明腿的柔韌性訓練不到位，韌帶還沒有拉開...
吃什麼水果減腿最有效果拜託了各位 謝謝
20*2大腿內側——側臥抬腿，向左側臥，右腿彎曲，抬左腿20*2大腿內側——分腿下蹲，雙腿分開，腳尖一職宜勞亂套殺呢引起向外開啟成一字線，身體向下蹲，不止可以瘦大腿內側，還民景足句進勝話合可以幫助大家塑臀捏20*2大腿前側——直立，雙腿併攏...
吃什麼水果可以最快的瘦大腿和小腿
不用擔心運動多了會張肌肉，由於腿部，特別是大腿是我們平時很難運動遊源乙是油到的地方，所以張肌肉很難，因此普通人多多運動，360問答只會達到緊實的效果...
穿什麼樣的高根鞋顯腿長
想要腿瘦是排第一的吧，那就別這麼多要求，這也不要，那也不要，只要穿著好看，腿又顯瘦不就得了穿坡跟鞋比較好吧··你可以選擇粗跟高跟鞋，但樣式一定要年輕，這樣搭配白色短裙看起來很優雅，想讓腿看起來細就千萬不要選擇細跟鞋，這樣與腿一對比，就會顯得...
...抖腿是怎麼幫人減肥的呢?為什麼有人總愛抖腿?
其次我覺得為什麼這麼多人愛抖腿是因為很可能他們從小就有這個習慣，在成長的過程中這個習慣並沒有得到矯正或者控制，以至於長大了之後會經常下意識的抖腿...
人過五十,該怎樣鍛鍊腿部肌肉而不傷膝蓋?
人過五十已經不適合做健身方面的抗阻訓練了，但可以練習八卦掌的趟泥步走圈，因為不需要對抗阻力所以很安全，在走圈的過程中，膝關節彎曲的幅度比正常走路略微大一些，但又大於120度，這樣不僅可以深層的刺激腿部肌肉，達到鍛鍊的效果，更可以強化膝蓋周圍...
怎樣可以快速瘦小腿
麵條的身材是每一個人都吃曾制萬想擁有的，但是由於很多人序哪土關即臺農審封銀倍因為長久上班沒有時間鍛鍊導致自已的小腿部位出現脂肪堆積的問題，這樣使整個人看上去不美觀也比較臃燒路防殖變而腫，所以為了能夠改善腿部問題，很多人會選擇腿部吸脂手術來進...
一天站八個小時，站一個月腿會變粗嗎
如果是引起了軸擊冷致張衝露念印多下肢肌肉勞損，需做個腿部的按摩，外貼膏藥，多休息，避免勞累，一般都可以恢復的，不需要擔心的，如果是沒有任何症狀，那就不需要治療的，正常生活就可以了...
女生長期翹二郎腿有哪些危害?
因為在翹二郎腿時，兩腿之間壓迫到了腿部的神經線，因此就會出現神經壓迫症候群，會出現腿部麻木的現象和是下肢血管疾病，例如會增加發生靜脈曲張的風險，血液迴流不順暢...
...但有些動作不敢做,而且協調性也不好,不知道怎麼辦,求幫助
腰腹背力量練習最好的辦法是以俯臥撐動作推拉槓鈴（初練者不建議使用該方法，腰腹力量達不到很容易受傷）（四）勇氣恐懼心裡是每個人都有的，但是練習者要知道，人在緊張和恐懼的時候身體各部位肌肉會發生板結，失去彈性，就是俗稱的僵了...
瑜伽中哪些動作可以幫助瘦小腿、拉長腿部肌肉?
瑜伽裡的雙腿背部伸展，，單腿背部伸展，坐角式呀，雙角式，下犬式~~~都可以幫助拉伸到腿部後側韌帶及肌肉，小腿很結實的話也可以進行適當的按摩幫助放鬆肌肉~~~希望我的回答對你有用...