跳繩到底能減肥不？

我不知道你的體質 自己注意下 很痛苦也很不健康 不過很有效 一個月大概會瘦~~十到二十斤吧我每天早上吃一個很小很小的饅頭和豆腐皮拌的鹹菜中午吃一份自己弄的酸牛奶加紅糖 就是把紅糖兩勺倒入酸牛奶中 發酵半小時後才可以吃晚上不吃每天一個香蕉 喝...