...但因為姿勢不對,把胸肌練的鼓鼓的,有點像女人的小胸,給怎麼辦?_百 ...
上斜啞鈴臥推：目標肌肉：胸大肌上束和厚度協同肌肉：肱三頭肌三角肌前束起始姿勢：坐於斜板上，雙腳分開，踩實地面，俯身雙手拳握槓鈴，將啞鈴放至大腿前側，身體緩慢躺下，順勢將啞鈴放至胸前位置，骨盆保持中立位，腹部核心收緊，腰背挺直，肩胛骨收緊，肩...
胸肌入門到進階,需要哪些動作?
寬距俯臥撐寬距俯臥撐兩手的擺放間隔要比標準俯臥撐多出8-10釐米，這個動作鍛鍊的主要是胸部的上半部分肌肉，而對肱三頭肌的訓練效果較小...
請高手指點如何快速增加全身肌肉的圍度，腹肌的科學鍛鍊方法
訓練要點：如果啞鈴向兩側落下時，兩臂如呈伸直狀態離唱合接爾境影絲罪強，胸部肌肉便很難得到拉伸和肌肉收縮的感覺4、上斜槓鈴臥推重點鍛鍊部位：胸大肌上部，其次是三角肌前束和肱三頭肌...
練完胸肌後該怎樣做拉伸
平板啞鈴飛鳥目標肌肉：胸大肌中束內外側線條以及輪廓協同肌肉：三角肌前束起始姿態：坐於平板凳一端，兩腳分開，踩實地面，在腰背挺直的情況下，俯身雙手拳握啞鈴，呼氣將啞鈴提至大腿前側，身體緩慢躺下，順勢將啞鈴提至胸前位置，骨盆保持中立位，腹部收緊...
怎樣鍛鍊才能讓身體肌肉更明顯
啞鈴鍛鍊（1）飛鳥運動預備姿勢：仰臥於與肩同寬的一條矮腳長凳上（家庭可用3個方凳縱拼替代），兩腿屈曲，兩腳分開，踏穩地面，兩臂伸直，雙手持啞鈴上舉，拳心相對...
我現在已經把上腹肌練得比胸肌還突出,請問高手怎麼才能改變這種狀態...
上斜啞鈴臥推：目標肌肉：胸大肌上束和厚度協同肌肉：肱三頭肌三角肌前束起始姿勢：坐於斜板上，雙腳分開，踩實地面，俯身雙手拳握槓鈴，將啞鈴放至大腿前側，身體緩慢躺下，順勢將啞鈴放至胸前位置，骨盆保持中立位，腹部核心收緊，腰背挺直，肩胛骨收緊，肩...
每天做多少個俯臥撐最好？，可以有胸肌的，求大家幫忙
希望採納兩天一練多選幾種俯臥撐動作每個做5組每組力竭不過新手一開始別過量運動完適當補充蛋白質就好其實俯臥撐做多了並不起到很好地鍛鍊肌肉的作用了，也不能說一點作用都沒有，主要是耐力...
怎麼增肥？怎麼才能讓胸肌，肌肉跟結實？
最後是晚上多吃點因為晚上吃飯後不工作也很少活動，另外還要看你的生理構造看你是屬於那種體質，是那種咋吃也不胖的型別還是吃的少的那種，一般人都是吃的多就胖吃的少就瘦，如果是咋吃也不胖那就沒辦法建議你可以就諮詢營養師，其實我認為吧健康是最重要的無...
胸肌內測在家怎麼練?
平板啞鈴飛鳥目標肌肉：胸大肌中束內外側線條以及輪廓協同肌肉：三角肌前束起始姿態：坐於平板凳一端，兩腳分開，踩實地面，在腰背挺直的情況下，俯身雙手拳握啞鈴，呼氣將啞鈴提至大腿前側，身體緩慢躺下，順勢將啞鈴提至胸前位置，骨盆保持中立位，腹部收緊...
大肌肉群通常指的是胸大肌、背闊肌、股四頭肌、臀大肌.哪些方法是鍛鍊...
我想每天跑步是必須的，跑步應該多少時間適合，吧、跑步結束後，一天連胸大肌，第二天練背闊肌，一次類推，迴圈反覆，那練習這些大肌肉群的強度又該是多少，有哪些方法，哪些動作，做多少組，一組做多少個，請高手幫我細細的解答一下，能有個好的鍛鍊計劃更好...
怎樣增大胸肌
動作：仰臥凳上，兩手持啞鈴，掌心相對，兩臂自然伸直於胸部上方，兩臂微屈肘向兩側弧形下放啞鈴至最低點，胸肌充分伸展，胸肌用力收縮將兩臂弧形上舉還原...
怎樣鍛練胸肌？
動作：仰臥凳上，兩手持啞鈴，掌心相對，兩臂自然伸直於胸部上方，兩臂微屈肘向兩側弧形下放啞鈴至最低點，胸肌充分伸展，胸肌用力收縮將兩臂弧形上舉還原...
男人的肌肉怎麼樣能快速變大？
訓練要點：如果啞鈴 向兩側落下時，兩臂如呈伸直狀態，胸部肌肉便很難得到拉伸和肌肉收縮的感覺 4、上斜槓鈴臥推 重點鍛鍊部位：胸大肌上部，其次是三角肌前束和肱三頭肌...
關於健身問題？
動作：腰腹肌肉收縮，吸氣使胸部上挺，同時胸肌收縮，雙臂伸拳將槓鈴推起直至肘關節伸直，稍停片刻，屈臂將槓鈴緩緩放回胸前，臂屈肩松，使胸大肌充分伸展放鬆...
左右肌肉不對稱如何改善?
不對稱的胳膊（肱二頭肌、肱三頭肌）這是最常見的現象，你會發現很多網球運動員持球拍的胳膊明顯強於另一胳膊，這無疑是持球拍的胳膊鍛鍊更充分的結果...
雙下肺對稱增密影,考慮雙側軟組織重疊。 是什麼意思
當然，還有一些異常情況，比如胸壁的各種感染、胸膜顯著增厚以及包裹性胸腔積液等，也會和肺野重疊，有時需要作胸部CT才能鑑別...