匿名使用者 1級 2009-08-04 回答

如果腹部按下去硬硬的，就是有宿便和脹氣。。。

才22歲，腸胃功能就這麼差，不但影響健康，而且影響膚質，毛孔粗大還容易長痘痘，有時候還會使身體水腫，要趁著年輕慢慢將體制改善過來啊。。。

便量少是不是因為你的飲食太過精細了。。。少吃麵包、餅乾、泡麵等方便食物，這些都是造成便秘的元兇。

早上起來喝杯溫開水泡的蜂蜜，200—300ML左右的一杯，堅持下來，我親身體驗，對改善腸胃功能非常有效，一星期見效。。。

早餐推薦你吃燕麥粥：先把燕麥用開水泡熟，將水分倒掉之後加入牛奶或者早餐奶攪拌，然後加入點紅棗枸杞什麼的，我覺得很有飽腹感。

中飯、晚飯都要按時吃，反正粗纖維為主，切記，少吃飯不減肥且容易便秘。。。

睡前3小時就一定不能再吃不容易消化的食物了，這樣是在虐待你的腸胃。。。

瓜果蔬菜牛奶好。。。這樣的廢話我就不展開了。。。

另外，如果頭兩天都排便困難，到第三天還是覺得沒有便意的話，我就會用藥了。。。雖然是藥三分毒，而且通便藥使用不當會造成身體的依賴感，但是總好過宿便停留在腸子裡太久影響身體健康和新陳代謝。。。以前喝過腸清茶，不但難喝還會肚子痛，膳通不錯，最近還出來個碧生源腸潤茶，我沒喝過。。。

總之，宿便的停留時間絕對不能超過三天。。。

另外，適當的按摩可以促進腸胃蠕動。輕輕按壓腹部硬硬的地方，排除脹氣之餘可以將宿便壓碎。輕輕圍繞肚臍畫圈式按摩，促進腸胃蠕動。這個適合每天睡前和早上醒來的時候做。。。

就這些了、、、

匿名使用者 1級 2009-08-04 回答

不知道你的年齡和身體狀況

建議吃點兒 藿香正氣丸

如果有牙齦腫痛 便秘 可以吃點兒黃連上清丸之類瀉火的

花無淚 1級 2009-08-04 回答

寶媽怕是快生了，肚子硬脹是宮縮的表現，已經到了預產期，可以去醫院檢查檢查