vincipeng1c56 2017-01-23

大家都看過叼著安撫奶嘴在雪場自如平衡的小孩吧？一般還用安撫奶嘴的孩子應該是兩歲不到，如果這麼小就能滑得那樣好，那孩子真的是天賦異稟。一般大多數孩子並做不到這樣。

但孩子的確是從能站、能跑、能跳（兩三歲）就可以開始嘗試滑雪這項運動。每個孩子的運動能力不同，滑雪教練給的建議是這樣：

1。 年齡：

我們在雪場實際碰到的孩子裡，最小的是3歲，且為運動能力非常好的男孩。教練的建議是，能快速奔跑然後你讓他停，他能急剎住就可以了。

2。 對滑雪有興趣：

爸媽都不要著急，如果孩子爹媽都很愛滑雪，小孩耳濡目染肯定想嘗試。他可能今天是試一下坐在雪船裡從雪坡溜下來，明天就想上雪板了。但千萬不要逼。雪鞋、雪板、頭盔、目鏡，加上滑雪衣褲，本身滑雪裝備就不是一個輕鬆的活，一旦孩子被逼上雪場，分分鐘都可能焦躁。

3。 注意力：

孩子初入雪場，肯定會被很多東西分散注意力，纜車、飛馳而下的大人、甚至“嘀”一聲的入場牌，各種新奇啊……所以，請確保你請了耐心的教練，以及你的孩子可以集中注意力聽教練說話，而不是東張西望、王顧左右而言他。

4。 力量：

以三-五歲孩子為例，孩子的力量有限，一般練兩個小時就肯定筋疲力盡了。所以不用給他們請全天的教練，兩小時足以。

5。 時間：

帶著孩子儘量早上最早時段開始滑。因為那個時候雪場的雪況最好，冰渣還不多，覆蓋著綿軟的雪，適合初學者。而且低齡的孩子下午一般精神都會下降，早晨那幾個小時是黃金時段。同時，一般租借雪具的地方，小童腳長最貼身的雪靴和雪板都是很有限的，先到先得。

提前規劃滑雪假期

隨著這個運動在國內的興起，好的雪場、設施完善的酒店變得非常搶手。提前規劃，儘量避開聖誕節、元旦這樣的大旺季帶孩子去滑。原因很簡單，人一多（尤其是玩單板的人一多）雪場軟軟的雪很容易變成冰，對初學者來說難度就更大了。

滑雪酒店的選擇每家根據自己的預算來考慮。從個人經驗來看，除了考察酒店本身的設施，還有兩個要考慮的：大部分孩子都沒有在那樣的冰天雪地裡生

活過，穿得像個熊一樣，在雪地裡走五分鐘都不是容易的事，如果再摔個跤啥的，孩子很可能就對“雪”興趣索然，整個滑雪的情緒就不會好。如果能選擇直接

ski in、ski

out的酒店，那是最好。租借雪具的地方一般都很擁擠，拿著雪板、雪靴、目鏡、頭盔，手忙腳亂簡直是一定的，孩子性子急，儘量選擇早晨人少雪具全的時候去

借，因此如果租借雪具的地方就在酒店裡，那真是上上之選。從冰天雪地能直接滑入溫暖的酒店。。。。。想想都爽。

在家裡、在雪場都要預熱

目的是培養孩子對“滑雪”的興趣，減少他們對“滑雪”的恐懼。我們可以做的事有很多，包括：給孩子看一些小孩滑雪的影片；如果家裡有雪板，先踩

上去假裝在雪地裡比劃；讓孩子參與選擇自己的雪具：什麼顏色的目鏡，什麼顏色的滑雪服，由他說了算，穿戴好拍照留念，很興奮地告訴他：你長大了可以滑雪

了，酷！

到了雪場也別急著上山。第一次到雪場的孩子，可以先從雪圈開始玩起，適應雪、也適應一衝而下的坡度感；如果孩子比較慢熱，那也很正常，在雪場安

全區堆個雪人、在雪上躺會兒也是好的。有些家長覺得山長水遠好容易來一次，就會催孩子上山、催孩子跟教練走，這是很不可取的。孩子哪怕一時配合了，也很容

易對這項運動產生畏懼感。畢竟我們安排這樣的假期，是為了讓孩子熱愛這個運動，而不是速成學滑雪讓大人去炫耀。

別小看這些事兒。我記得有一年在國外滑雪，那個雪場雜誌的封面故事就是教孩子滑雪，那標題就是：How to get kids excited about ski，要學一樣東西，先要為它感到激動才行。

兒童滑雪

如何選擇一個好的滑雪教練

首先，滑雪教練在旺季都很忙，找到好的滑雪教練是不容易的。無論是自帶ski school的滑雪酒店，還是在租雪具的同時去請老師，都有幾個小tips：

請教練幫孩子穿戴滑雪用具。這是讓孩子和教練在溫度舒服的環境裡有一個預熱溝通的過程；初學時，家長和教練一起陪孩子做完熱身等再離開，並清楚

告知孩子會來接他的時間。家長一般將孩子託付給教練後，都會自己上山滑雪。而初學雪道和中級高階道一般都在兩個區域，所以在把孩子獨立留給教練之前，家長

陪著讓孩子和教練之間建立起信任。孩子初學滑雪，發生中途想放棄、受傷等各種意外都很正常，讓教練一定要第一時間能通知到家長。很多雪場中級道和初級道會

有最後一段的重合，滑下去的時候記得順便鼓勵下孩子！

父母如果是純屬的滑雪專家，當然也可以自己教，比如用下圖這樣的輔助工具。但如果自己也只有“麻麻跌”水平，建議不要輕易上陣教孩子，因為萬一發生事故會不知所措。一般教練帶都會“倒滑”，普通水平很難做到。

最重要，關於滑雪安全

1。 穿著雪板上的纜車怎麼坐：

這是雪場裡最常見的纜車，一般通往初級和中級道。教育孩子“不要推搡，不要擁擠”，坐好之後把雪板擱在纜車踏板上，ski的小孩儘量一隻手握住

兩個雪杖，孩子乘坐在纜車停下來之後要向外滑的那一側的外側（好拗口，簡單說如果到達山頂後大家要下車右轉彎滑右道，就讓孩子坐在右邊外側，反之亦然），

孩子儘量分開坐，以免雪板打架不好處理。有孩子乘坐的時候玻璃罩一定要蓋上。

2。 魔毯怎麼站：

這是雪場的最初級道。同樣，“不要推搡，不要擁擠”，讓孩子先上，和前面的人保持距離，因為魔毯上都是初學者，很有可能發生到頂後一下子挪不開步這樣的事情，靠得太近很容易撞到一起。

3。 不帶雪板或者雪板放外面的纜車怎麼坐：

一般這個是通往高階道或者觀景平臺的。上下的時候都讓孩子先行，我親眼見過一個媽媽自己跳下，孩子一走神沒跟上轉速，眼看著纜車就轉下去了，孩子當然是大哭啦…

滑雪裝備

一般雪場提供的雪具包括：雪板、頭盔、雪仗、單板等。這些如果講究的家長可以自己買了帶去，不講究就早點起來去租，因為雪場裡最小號尺寸都是有限的。

其他需要自帶的裝備是：

1。 在雪地裡能行走又防水的鞋：千萬不要ugg啊，又不防水又不防滑。

2。 滑雪衣褲：關鍵詞是“保暖防水”。三四歲的孩子可以選擇連體內膽，有效防止摔跤後雪進入身體。

3。 手套：保暖防水，最好還在手背上有一個小暗袋，或者手套外面有個可以鉤子，能夠放進雪場的小卡。

4。 目鏡：防紫外線係數要高，保護眼睛。

5。 頭盔：要那種能覆蓋耳朵，外面還有搭扣能綁目鏡帶子的。雪場可借。

實惠的選擇：迪卡儂，你有不明白的sales還能幫你介紹推薦；更好一點的牌子比如The North Face， Columbia， Patagonia等戶外品牌。

夠詳細嗎？祝有滑雪假期計劃的你們玩得爽！像我這樣沒有假期的，就看看當爽過吧。。。（ikids）

靜安區滑雪協會 2020-10-16

如果是6-10歲的孩子，建議到上海市第一支青少年滑雪隊好好訓練。

上海市第一支青少年業餘滑雪隊2020冬季選拔報名中，歡迎有志滑雪的孩子，從小開始接受專業訓練，打下堅實的基礎，讓孩子未來擁有更大的成長空間。

選拔報名詳情可進入微信公眾號“上海市靜安區滑雪協會”檢視：

【上海市靜安區青少年業餘滑雪隊2020冬季選拔報名】