蘋果綠養生網 2018-01-06

椰子油是一種非常常見的食物了，在生活中很多人都會選擇這樣的食物來吃了，而且很多人都認為椰子油是可以幫助我們減肥的了，因此很多人就喜歡吃了，不過大家對於椰子油到底都有多少了解呢，我們怎麼吃更好呢，下面就讓我們一起看看吧。

椰子油中的熱量是非常高的，每100克的椰子油中的熱量大約是九百卡，所以大家如果每天吃100克的椰子油需要我們爬樓梯100多分鐘才能消耗完畢，所以喝椰子油是不能減肥的。如果長期堅持喝椰子油，可能會導致身體消化不良等情況出現，對身體的健康影響也是非常大的。

早餐吃椰子油

吃椰子油的時候，大家可以配著牛奶和豆漿一同飲用，如果早上吃麵包的話，也可以直接抹在麵包上面一起吃，適量的吃椰子油可以增強身體的消化，對於消耗脂肪也是會有一些幫助的，這是比較好的方法了，如果我們擔心自己會吃胖了，那麼不妨試試這樣的吃法了，這樣是最健康的了，而且是可以幫助我們更好的吸收椰子油了哦。

加入果汁中飲用

很多上班族在平時可能會感覺到非常的疲勞，那麼這個時候大家大家可以選擇椰子油加入果汁和奶茶中一起飲用的方法來提神，這種食物提神是沒有任何副作用的，並且對大家的身體幫助也是非常大的，這是非常好的車覅了，而且吃起來的味道會更鮮美，同樣可以更好的吸收了。

在吃飯的時候，如果放入椰子油，能夠提升大家的食慾，並且也能夠很好的調理身體的腸胃，對於促進營養的消化吸收具有非常不錯的效果，很多人在平時都會使用椰子油作為輔食，並且是可以幫助我們提鮮的了，還可以更好的幫助我們促進腸胃的健康了哦。

椰子油這樣的食物是很不錯的，對於我們的脾胃健康是有很多好處的了，我們上面就給大家介紹了椰子油的吃法了，我們完全可以透過這樣的吃椰子油方法來養生保健了，可以有效的提高身體素質，還能夠促進腸胃的蠕動了。

Yu196687 2019-11-24

椰子油其成份是飽合脂肪酸，對心腦血管健康極不利，不吃為好。

筱磊dckurd4 2018-01-06

椰子油能幫助減肥的真相

在講這個問題之前，先科普一下食物熱效應的概念：食物熱效應是因進食產生的熱量消耗，一般而言，碳水化合物和脂肪的食物熱效應只有區區5%左右，而蛋白質的食物熱效應高達30%左右，所以膳食中增加蛋白質類食物，比較不容易長胖。但是有一種食物例外，那就是椰子油，在所有脂肪中，惟有椰子油有和蛋白質一樣高的食物熱效應，也就是消化食物所消耗的額外熱量。

此外，椰子油是我們日常食物中唯一由中鏈脂肪酸組成的油脂，中鏈脂肪分子比其他食物的長鏈脂肪分子小，易被人體消化吸收，食療椰子油的的消化無需動用人體胰消化酶系統，對身體的酶和荷爾蒙系統施加很小的壓力。而且肝臟更傾向於使用中鏈脂肪酸作為產能的燃料來源，進而提高新陳代謝的效率，減少脂肪在身體囤積。

任性的公貓1948f07 2018-01-06

最近椰子油很火，朋友圈裡幾位減肥狂熱紛紛向我求證，吃椰子油可以減肥是真的嗎？椰子油也能炒菜嗎？土豪朋友甚至再考慮要不要把家裡的食用油通通都換成椰子油，為了減肥，小夥伴們真的蠻拼的！那麼，和其它食用油相比，椰子油究竟有哪些優勢？關於椰子油減肥的傳說究竟靠譜嗎？不吃椰子油會缺營養嗎？椰子油怎麼吃才健康？本文將一一解讀。

椰子油最突出的營養優勢：中鏈脂肪酸

椰子油顧名思義，就是用從椰樹的果肉壓榨萃取出來的油脂，由於其飽和程度高達90%以上，穩定性、抗氧化性以及耐高溫效能較好，大有趕超橄欖油的勢頭。其中50%以上為月桂酸，它是一種中鏈脂肪酸，也是母乳中油脂的主成分。月桂酸可以提高身體的免疫力，針對體內的細菌、病毒，甚至是腸胃道的寄生蟲，有很強的抗菌力，適合兒童、老人及虛弱抵抗力不足易感染的體質食用。而且椰子油相比橄欖油價格更親民，有很難造假，所以深受很多人喜歡。

養生健身小妙屋 2021-01-28

椰子油真的有助於減肥嗎？