Zn Zn2017.09.02 回答

跑步當然是室外最有效果了， 你的運動很不錯，堅持下去還是很有效果的，我就是這樣瘦下去的

可同時要注意飲食搭配啊，望採納

香菸點燃寂寞2017.09.02 回答

那可看騎車的強度，通常燃燒脂房要慢跑1小時以上，如果你騎車強度夠了，那也差不多了。

匿名使用者2017.09.02 回答

邦助大！也可，不出汗效果不大。

匿名使用者2017.09.02 回答

一週五次毎次5O分鐘8公里慢跑對減脂有很大幫助。但每天還要適度節食，效果會更好。不要在空調房運動。出汗多更易減脂。更好排除體內垃圾。及時補水，別中暑。