喝豆奶對身體好嗎?
- 2022-11-28
科學研究已經表明,大豆渾身都是寶,含有豐富的蛋白質、脂肪、磷脂、胡蘿蔔素、多種維生素、氨基酸和礦物質等營養成分,除了有助於健康,還能幫助平衡體內營養結構。其中以異黃酮為主的植物雌激素,不僅是婦女防治乳腺癌的理想食品,還有助於更年期女性骨骼密度的增加,防止骨質疏鬆。大豆磷脂能有效降低血中膽固醇、調節血脂、保護肝臟、防止動脈硬化。大豆蛋白中豐富的穀氨酸含量,則具有良好的健腦作用,對於促進思維能力大有裨益。 專家指出,大豆的這麼多好處,在豆奶中都得到了體現。更重要的是,普通豆製品未必能讓人體將這些營養很好地吸收,與它們相比,豆奶在營養的吸收率上是最高的,可以達到98%。夏季很多人都會覺得厭食或腸胃吸收不好,豆奶正好能解決這一問題 此外,豆奶中不含乳糖,對於那些患有牛奶過敏症、乳糖不耐受症,即飲用牛奶後會出現腹脹、腹痛、嘔吐和腹瀉等症狀的人而言,是一種非常好的替代品。 由於豆奶有這麼多好處,在美國,以往夏天最受人們青睞的碳酸飲料逐漸被豆奶所代替。早餐時,人們用豆奶取代牛奶沖泡麥片;用豆奶攪拌麵粉煎烤薄餅。由於豆奶的脂肪含量比牛奶低,美國人做奶油濃湯、水果布丁,甚至沙拉醬時,都拋棄了牛奶,改用豆奶。至於豆奶冰激凌、加水果和冰塊打製成的豆奶雪泥,更成了夏日裡最受寵的冷飲之一
科學研究已經表明,大豆渾身都是寶,含有豐富的蛋白質、脂肪、磷脂、胡蘿蔔素、多種維生素、氨基酸和礦物質等營養成分,除了有助於健康,還能幫助平衡體內營養結構。其中以異黃酮為主的植物雌激素,不僅是婦女防治乳腺癌的理想食品,還有助於更年期女性骨骼密度的增加,防止骨質疏鬆。大豆磷脂能有效降低血中膽固醇、調節血脂、保護肝臟、防止動脈硬化。大豆蛋白中豐富的穀氨酸含量,則具有良好的健腦作用,對於促進思維能力大有裨益。 專家指出,大豆的這麼多好處,在豆奶中都得到了體現。更重要的是,普通豆製品未必能讓人體將這些營養很好地吸收,與它們相比,豆奶在營養的吸收率上是最高的,可以達到98%。夏季很多人都會覺得厭食或腸胃吸收不好,豆奶正好能解決這一問題 此外,豆奶中不含乳糖,對於那些患有牛奶過敏症、乳糖不耐受症,即飲用牛奶後會出現腹脹、腹痛、嘔吐和腹瀉等症狀的人而言,是一種非常好的替代品。 由於豆奶有這麼多好處,在美國,以往夏天最受人們青睞的碳酸飲料逐漸被豆奶所代替。早餐時,人們用豆奶取代牛奶沖泡麥片;用豆奶攪拌麵粉煎烤薄餅。由於豆奶的脂肪含量比牛奶低,美國人做奶油濃湯、水果布丁,甚至沙拉醬時,都拋棄了牛奶,改用豆奶。至於豆奶冰激凌、加水果和冰塊打製成的豆奶雪泥,更成了夏日裡最受寵的冷飲之一
好的,我覺得比喝牛奶安全
滿意請採納