匿名使用者 1級 2009-07-25 回答

每天抬頭挺胸，收腹，大口大口的吸氣，停個十秒，然後再慢慢呼氣，你試做一天，保證你的面板有點緊繃，小腹有點酸酸的感覺，無論是坐著還是站著躺著都可以做，每天堅持做你就不會再胖起來了，我是看大S的書學的，我去年前118，現在105

一定要收腹哦

匿名使用者 1級 2009-07-25 回答

游泳啊~~對全身都有效~~能讓自己變結實~~但是貴在堅持~~~跑步也不錯~~總之就是要鍛鍊~~這需要一個過程~~也別太著急了

匿名使用者 1級 2009-07-26 回答

堅持用冷水洗澡，長期堅持下來，會有不錯的效果。

匿名使用者 1級 2009-07-26 回答

如果你方便的話建議做瑜伽，可以改善你的身體曲線，達到很好的修身及排毒，可以起到緊膚的作用，如果你沒有時間練瑜伽的話可以用嬌韻詩，它的緊膚效果也相當不錯，但是建議去專櫃購買，雖然淘寶上也有真的，但畢竟不好確認。

一塊紅布 1級 2009-07-26 回答

你好！可以補充維生素c， 有助於合成膠原蛋白，可以改善面板皺紋及鬆弛現象。 ，意見建議：，也可以補充膠原蛋白，透過注射、口服或者使用補充膠原蛋白的面霜，能夠使得面板的支撐能力得到顯著增強。

匿名使用者 1級 2009-07-26 回答

雞蛋清