幸晗伊春桃 2019-11-24

未成年人想長高，個人總結了幾方面：

1。保證足夠的營養，三餐都要吃，早餐不可省。營養要均衡，不挑食。可以多吃骨頭湯、海產品什麼的。

2。多做戶外運動。運動可以幫助新陳代謝，而戶外運動有助於鈣質的吸收，可以幫助骨骼生長，強健骨骼。需要注意的是，運動前後建議多做一些伸展和拉伸的動作；未成年人儘量不要從事力量性的訓練。

3。良好的心情。人的心情會對身體產生一定影響，不良的情緒可能會影響內分泌；保持積極的心態和良好的心情對健康有益。

4。保證充足高質量的睡眠。睡眠時間在生活過程中佔了很大比例，而發育過程中，睡眠的重要性往往被人忽視。充足高質量的睡眠可以保障身體足夠的休息和幫助發育。

5。

儘量避免零食、垃圾食品和藥物的攝入。在發育期藥物還是少吃為好。

一般女生髮育比男生早，所以停止的也比男生快。有些男生高中才開始長高，但是女生一般在高中就不怎麼長了。以你這年齡，應該是越長越慢

，張不了多少了；除非你真的發育晚，還沒開始發育。

你可以比較一下你去年和前年長高了多少，看看是不是不怎麼長了。如果你想要確切的結果，可以去醫院拍張片子，看骨骼閉合的情況，如果骨頭閉合了，就長不了了。