天才人物我無敵 2020-09-01

想讓自己的背部線條更加完美的話，一定要堅持做俯臥撐，這項運動絕對能夠讓你的背部肌肉得到有效的鍛鍊，讓你的背部看起來更加的飽滿。

野鼬鼠 2020-09-01

首先開啟肩胛骨挺直背部，手掌心朝外，用力收緊肩胛骨，縮到極限。堅持3秒鐘。與肩膀平衡地將雙臂拉伸，使肩胛骨開啟，堅持3秒鐘。①到②重複做5次。

葭月啊 2020-09-01

說實話還是要堅持下去。並且把練肩背的每個動作做到標準和到位。這樣長期以來就可以慢慢矯正線條變好看。