伊人似水2010.12.18 回答

注意多喝水。多吃粗糧及粗纖維的蔬菜，例如，紅薯，南瓜，燕麥，芹菜，韭菜，香蕉，蜂蜜，都是很好的通便食物，建議清晨空腹先喝一杯白開水，也有很好的通便作用，如果效果還不好，建議看中醫服湯藥治療。

匿名使用者2010.12.19 回答

吃香蕉，多喝水，最後不行來點開塞露。我一週才大號

嘟嘟2010.12.18 回答

您好！長期便秘的話，體內積存的毒素物質過多，是會在面板上面顯示的，比如痘痘，色斑等。頑固性便秘可能比一般的便秘調理相對的時間要長些，因為奘靈水蘇糖是透過改善腸道環境的方法來解決便秘的，從而達到平衡腸內迴圈環境的，效果很不錯的。