金色盛典歷史 2022-07-05

享受痛苦

（一）

為什麼會一門心思沉迷在追劇和玩遊戲上，而不是沉迷於學習無法自拔？ 因為我們只是想快速獲得快樂，不願意將精力花費在製造未來某個時間不確定會不會到來的快樂上。

科學家發現，多巴胺的產生靠刺激和獎賞，是外界驅動；而內啡肽的產生靠的是心血和汗水，是內在驅動。

學習，運動，挑戰自我等活動，往往容易促進人體分泌內啡肽。那些需要堅持的事，往往都容易分泌內啡肽。還有練功瑜伽。  靜坐冥想等，也會提高內啡肽的分泌量，因此這些“修行者”也被稱為做內啡肽體驗者。

多巴胺的存在，讓我們明白一個道理：凡是讓你感到爽的東西，一定會讓你痛苦。

內啡肽的產生，也讓我們明白一個道理：凡是讓你痛苦的東西，最終也一定也會讓你功成名就。

有一種快速修行的方式叫”苦行僧“。這些僧人必須忍受常人認為最痛苦的事，來鍛鍊忍耐力。

如果一件事很痛苦，人本能就會逃離，尋找安逸和享受，這是人的本能。

多巴胺是我們本能產生的，內啡肽是我們反本能產生的。

消耗型的快樂唾手可得，可以讓我們獲得滿足感，讓我們被舒適圈包圍，這時稍微有難度的事，你都不想嘗試，而偶爾稍微努力一下，你就以為自己在拼命。

補充型的快樂卻是長期堅持的結果，剛開始的時候會覺得很不適應，因為非常反本能，但是一旦過了臨界點，就會形成一種習慣，讓我們不斷超越自己，因此優秀是一種習慣，而不是一種結果。

人生，要學會用快感多巴胺作為心態調劑，去迎接內啡肽的人生挑戰和成就感。

（二）

內啡肽，是一種生物化學合成物激素。它能產生跟嗎啡、鴉片劑一樣有止痛的效果，等同天然的鎮痛劑，能夠幫助我們獲得成就感，內心寧靜。

它可以提高學習成績，對抗疼痛、振奮精神、緩解抑鬱，順利入夢，調節情緒，提高免疫力，還能讓我們可以抵抗哀傷，提升創造力，充滿正能量，提升社交能力等。

它就像我們完成了一項任務或者達成目標之後的放鬆，此時的我們內心充實，平靜，對自己認可，對未來充滿信心。

那麼內啡肽怎麼樣才能產生呢？一位諾貝爾獎金獲得者羅傑．吉爾曼發現，人體產生內啡肽最多的區域以及內啡肽受體最集中的區域，居然就是學習和運動的相關區域。

你做一件事非常痛苦時，身體就分泌內啡肽，讓你不那麼痛苦，這是一種補償機制。

低階慾望透過放縱就能得到；而高階的慾望則需要剋制才能獲得。

（三）

痛苦，是一個人覺悟的最快方式。只有用痛苦不斷觸及一個人的靈魂，他才能頓悟，這種頓悟就是內啡肽在起作用。

那些能取得大成就的人，往往都是克己的人，他們選擇自律，選擇忍受各種痛苦，從不會隨波逐流，這也是不斷“精進”的過程。

真正厲害的人，偏愛痛苦大於歡樂，他們身處磨難之中，境況看似不完美，實則自己卻很享受。

享受痛苦帶給自己的所得，即意志的磨鍊、心性的成熟、智慧的增長、覺悟的提高、境界的提升以及坦然面對一切的心態。

厲害的人享受痛苦。發現痛苦帶來的好處，便不會以苦為苦，反而以苦為樂，苦難來了反倒樂得享受其中。

他們享受的是什麼，是戰勝苦難、局面都由我掌控的征服感，是與天鬥其樂無窮的成就感。

經歷的苦難越多，他們的心靈越有力量，行事也越沉穩，無論面對什麼都能不憂不懼。

自我征服感也是會令人愉悅的一種成就感，體會到它帶來的快樂，就會對其上癮。這未嘗不是一種勇猛。

不管用什麼方式，只要我們學會享受痛苦，達到苦非苦的境界，人生就會無敵。學會承受痛苦才能享受幸福。

其實面對磨難，痛苦久了，也就慣了，不覺苦了。而且，吃過那樣的苦，今後再碰到什麼樣的苦，根本就算不得苦了。

好比吃麻辣火鍋，如果真要過癮，那就得真麻，真辣，還得真燙……麻得痛苦，辣得痛苦，燙得痛苦！

享受痛苦需要長遠的眼光。一旦我們能夠正確認識和麵對痛苦，它將變成砥礪強者鋒刃的硎石，滋養智者身心的良藥。

有這樣一個人，他的一生中有27個春秋是在鐵窗中度過的，其中他住過的一個荒島上的牢房，不足4。5平方米，只有一張小飯桌、一個馬桶和一條鋪在地上的破舊毯子，身材高大的他在此度過了18年的漫長時光。殘酷的環境使他失去了正常的家庭生活，損害了他的健康。然而面對這些，他從來沒有放棄和妥協過。透過監獄的窗戶，他卻思索著自己遠大的事業——這個人就是南非的曼德拉。出獄後的曼德拉排除種種困難，帶領非國大，使南非擺脫了內戰的危機，贏得了1994年大選，一舉成為南非歷史上首任黑人總統。

痛苦並不可怕，可怕的是我們失去直面痛苦的信心、決心和勇氣。當我們面臨無法迴避的痛苦，為何不學會享受它。（End）