姬覓晴baby 2021-04-19

炒大米泡水可以瘦身減肚子。

大米除了用來蒸飯，煮粥作為主食之外，透過把大米炒一下變成焦米之後還能夠成為一種中藥，具有很強的保健效果。它可以快速止瀉、清腸刮毒、治療消化不良和健脾祛溼，同時還有減肥瘦身的效果，而且不管是孕婦還是小孩或者是老年人都可以食用。

其主要由以下幾種效果：

1、健脾排毒。大米經過炒制之後，裡面所含有的澱粉這被分解成了活性炭，而活性炭具有吸收汙垢、異味和潮氣的作用，炒焦的大米能夠起到清腸刮肚和健脾去溼的作用，多吃炒焦的大米能夠把體內的有害物質排出體外。

2、瘦身減肚子。焦米和其他幾種穀類混在一起製成一種焦米茶，焦米茶熱量很低，而且含有豐富的維生素c、維生素B6和B2 等營養元素，能夠起到補充體內元氣，刮肚，清腸，促進新陳代謝，是一種減肥的有效物質。

3、祛溼氣防潰瘍。大米經過炒制之後，能夠預防溼疹，皮炎和淨化體內毒素，具有一定的去溼功效。同時在大麥和糙米等表皮中含有十分豐富的礦物質和維生素，對於防治口腔潰瘍有很大的作用。

擴充套件資料：

減肥的科學方法：

首先應控制飲食，將攝入的能量總量限制在1000-1500kcal/天，減少脂肪攝入，脂肪攝入量應為總能量的25%-35%，飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維；以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。減肥膳食中應有充足的優質蛋白質，除了補充必要的營養物質，還需要補充必要的維生素、礦物質及充足的水分。

運動時，肌肉組織對脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多餘的糖只能用來供能，而無法轉變為脂肪而貯存。

同時隨著能量消耗的增多，貯存的脂肪組織被“動員”起來燃燒供能，體內的脂肪細胞縮小，因此減少了脂肪的形成和蓄積。由此可達到減肥的目的。減肥運動須強調科學性、合理性和個體化，要根據自身特點掌握適當的運動量與度。

參考資料來源：

百度百科—減肥

參考資料來源：

人民網—炒焦的大米泡水有什麼功效？