蒂娜2008.06.05 回答

這隻有好啊，有口福嘛，很多胖的人想瘦都難，如果你腦力勞動比較大的話，我介紹你一些適合你的食物。

（1）富含碳水化合物的食品：如大米、麵粉、小米、玉米、紅棗、桂圓、蜂蜜等。

（2）富含優質蛋白質的食物：如蛋類、乳類、魚類、禽類、瘦肉及大豆類。

（3）富含不飽和脂肪酸的食物：如植物油、葵花子、南瓜子、花生、西瓜子、核桃、魚、蝦等。

（4）富含腦磷脂的食物：如豬腦、羊腦、雞腦等，富含卵磷脂的食物主要存在於雞蛋黃、鴨蛋黃、鵪鶉蛋黃、大豆及其製品中。

（5）富含維生素A的食物：如動物肝臟、乳類、蛋類及胡蘿蔔、韭菜、海帶和木耳中。

（6）富含B族維生素的食物：穀類、豆類、花生、核桃、芝麻、香菇、蔬菜、蛋類、奶類、瘦豬肉、臟腑類、酵母、鱔魚等。

（7）富含維生素C的食物：鮮棗、獼猴桃、柑橘、檸檬、柚子、菜花、綠葉蔬菜、辣椒、西紅柿等。

�2008.06.04 回答

因為你的腦力勞動太厲害``

要注意點休息`

不然再接著下去 `` 很可能會白髮` 更厲害的還可能 會禿頂