紫玲兒2018.12.22 回答

看了你所寫的，真的可以感覺到你對生命的失望和無奈。你甚至有點怨恨那些把你帶來世上的人，因為你認為生命是痛苦的，生命是悲傷的，生命是充滿著煩惱的，做人真的是一件很痛苦的事情，多餘的事情，但是你卻揹著生命，必須無奈做人。我覺得你有點憂鬱了，你的心理受傷了，所以你才會對生命如此失望。

你的心理創傷很大，不是三言兩語就能夠完全治好，如果在這裡能夠稍微減低你的心理痛苦，也已經是很大的成就了。

你小的時候經常哭，經常被你父母打、罵和恐嚇，而別的小孩的家長就經常冷漠你，令你受盡白眼。你覺得你在別人的眼中，甚至你愛的人眼中，只是一個好奇、懷疑、嘲笑、戲弄、惡作劇、冷漠的物件。你感覺到自己很孤立，你找不到支援你的人，而你自己也沒有多少力量能夠支援自己。你兒時沒有快樂，少年沒有快樂，你認為你將來也沒有快樂。

我認為你的內心已經失去了平靜，因為你的內心已經被負面的情緒控制了。把你現在的情緒寫下來，看看你自己所寫的，是不是都是負面的情緒呢？悲傷，痛苦，失望，無奈，等等，所有都是負面情緒，那你的正面情緒在哪裡呢？你真的不曾快樂過嗎？想想你的父母對你的好，想想你愛的人，他們有沒有曾經給你好的東西呢？你的衣服，你的食物，你住的地方，小小的幸福，有嗎？其實，當你的內心世界被負面情緒控制後，你的視野狹隘了，你看不到你人生的光亮了，你只看到一切不好的事情，卻忽略了你人生的幸福啊！

從現在起，把自己的視野擴大，轉移角度，也許你不會那麼傷心痛苦了。例如：你可能覺得你的家人對你不好，你看見他們不跟你說話，如果你想到他們不喜歡你了，不當你是一家人了，那麼你一定很難受。如果你能夠轉移角度，從你家人的立場上看，也許你能夠看到別的原因，可能你會覺得他累了，可能你會覺得他有煩惱了，等等，不一定是不當你是一家人。當你的內心失去平靜時，你會把一個本來不大的問題，變成一個很大的問題，其實，你的家人不是你想象中的糟糕，只是因為你已經被負面情緒影響了，任何事情的出發點都是負面的，能力也是負面的，所以你把問題看成更加糟糕了。當你把一個不糟糕的問題看成很糟糕，那麼問題就會因此變成更加糟糕了。當你遇到自己不快樂的事情時，問問自己，還有別的原因嗎？能不能夠從另外一個角度去呢？

你必須多多栽培正面的情緒，例如：慈悲心，憐憫心，等等，消除你心中的負面情緒，例如：憎恨，怨恨，憤怒，悲傷，等等。一個人如果整天想著負面的事情，負面情緒就會被強化，最後變成一種力量，控制你的內心，使你找不到你的人生快樂。比如說：一個人跟朋友玩遊戲時，突然起了爭執，他被罵了，心中不高興，他回家後，想著自己被罵了，吃飯的時候想著自己被罵了，洗澡的時候同樣想著，睡覺之前同樣想著，最後會怎樣？這種不高興的情緒就會變成一種憤怒的情緒，一種有力量的憤怒情緒，最後他的心中就會想著去報復那個罵他的人，他決定打他一身。本來只是口頭上的爭執，現在變成了一種刑事罪。負面情緒一旦被強化，是很可怕的，會完全摧毀你心中的平靜，奪取你的快樂和幸福。所以，不要讓你的負面情緒繼續滋長，多栽培正面情緒吧！

現在想想你悲傷的日子，你失望的心情，是不是很痛苦？既然是這樣，為什麼要讓自己繼續痛苦呢？那些不好的回憶，那些不愉快的記憶畫面，你又何必重複去看去想呢？當你回憶這些畫面，把它轉換，痛苦就能減低，不是更好嗎？

你怨恨你的父母嗎？從你的提問中，你把你的父母稱為“生我的男人和女人”和“生我的人”，你還說自己“原本不該捲進來，捲到生命裡來”，可見你怨你父母，對嗎？你的父母也許做錯了，你能夠寬恕他們嗎？

這個世界本來就是一張巨大的網，每一個人都是互相依存，交錯著人，而非自主的，就好像蝴蝶效應一樣，蝴蝶在拍拍翅膀，會造成微小的天氣變化，經過一段時間，最後可能會影響到溫哥華的天氣形態。世界上的事情是很複雜的，不能夠簡單去理解。你存在這個世界上，是你的父母的錯嗎？不完全是他們的錯，如果你的父母的父母沒有把他們生下來，你會存在嗎？如果你的父親沒有遇到你的母親，你會存在嗎？你的父母是經由誰認識的？社會的壓力，家庭的壓力，傳統的思想，導致結婚的人必須要有後代，誰應該負責？如果你父母的經歷跟你一樣，那麼他們可能不要孩子了，是誰應該負責他們的經歷？誰應該負責他們的思想？難道一切都是他們的錯嗎？很多事情的發生都有很多原因，而那些在你身邊的人，你認為對你不好的人，你認為習慣不好的人，你看不順眼的人，他們今天變成這樣，他們的性格如此，完全是他們自己的問題嗎？不是的，每一件事情都很複雜的，不能全怪他們，對嗎？

我相信你的父母也是愛你的，也許他們愛你的方法錯了，可是他們卻認為是對的，因為他們的思想的確如此。我認為他們的痛苦不會比你少，只是你看不見他們痛苦的樣子而已。

那些對你不好的人，你不應該生氣他們，不應該怨他們，不應該恨他們，為什麼？因為他們是可憐人，他們沒有憐憫心，是沒有智慧的人。就是因為這樣，所以他們有很多煩惱，他們不快樂，只是你看不到而已。每一個人都必須為自己所做過的事情付出代價，例如：經常和鄰居鬧翻，這樣的人會快樂嗎？這樣的人自食其果的時候，你並不知道啊！

這個世界上的煩惱，如果能夠解決的話，那麼我們應該儘量解決，如果不能的話，那麼多想也是於事無補的呀！多想對自己沒有益處，所以你不要想太多了，不要讓自己的心理承受那麼多的煩惱，不要太悲傷，這樣很傷心臟，你的大腦會很累，你會發現自己很難集中精神，這樣很傷大腦的。這些痛苦的感覺，你還受不夠嗎？何必讓自己繼續痛苦呢？為什麼不讓自己走一條更好的路呢？是痛苦還是幸福，只在於你的一念之間。

雲在青天，水在瓶，萬事萬物自有主宰，既然生命伴著你，你就有你的福份，沒有人的生命是多餘的，上天賜給你的福分，你都還沒有享盡，怎麼會是多餘呢？死了不是浪費了上天賜給你的福份嗎？從佛教的角度看，一個人肉體會死，但是精神是不會的，如果一個人今世很痛苦，心事不能解決，那麼下世必須重複同樣的煩惱，直到那個人能夠領悟人生，找到快樂和平靜的內心，脫離苦難為此。死亡只是逃避，而且還對愛你的人不負責任，死亡了，問題沒有解決，那有什麼意義呢？死亡沒有什麼，如何活得充實、快樂和有意義才是最重要啊！

人類是不能夠選擇自己的出生，但是能夠選擇自己的思想。既來之，則安之，既然你已經來到了這個世界上，為什麼不嘗試過一個快樂的人生呢？雖然，世界的真理也許是消極的，也許人生本來就是苦海，每一個人都在受苦，每一個人都在煩惱，但是消極過日子，痛苦過日子，絕望過日子，有何意義？為何不嘗試在一個消極的世界裡，過一個積極的人生呢？分別在於我們自己的思想而已。

我認為你應該多出來結交朋友，要結交一些心腸好的人，慈悲的人，不如去教堂，或者佛堂，多認識一些人，你的人生就不會失望了，就不會多餘了。每一個人都有一種能量，負面情緒也是一樣的，會傳染的，如果你的人生不快樂，你身邊的親人一樣不會快樂。如果你充滿快樂，栽培正面情緒，正面的思想，那麼好的人、事、物都會和你起共鳴，而且還會被你吸過來。同樣的，如果你老帶悲觀，憤世嫉俗的思想頻率，那麼你會經常覺得自己倒黴，很多不快樂的事情經常發生在自己身上，你會很痛苦。負面情緒的力量不可忽視，告訴自己，不要再被它控制了！

如果你煩惱太多的話，不妨學習。是最有效的辦法，但是也是最難的辦法：

深呼吸，看你做幾次才能讓你的大腦安靜下來，然後回倒正常的呼吸狀態，毫不費力，並將注意力集中在你的呼吸上。呼吸時，觀察空氣進來的感覺，吐氣時注意空氣出去的感覺，讓你的大腦保持中立的狀態，沒有偏見，也不要評斷，自然地進行呼吸活動。胡思亂想開始的時候，你就要察覺到這樣的狀況，然後再重新集中注意力。按照之前的說明，做幾次深呼吸，接著把注意力轉回呼吸之上。如果你的思緒非常活躍，那麼當你專心自己的呼吸時，把每一次吸氣與吐氣合起來算一下。當你吸氣，吐氣做完一回，就在心裡數“一”，然後再數二，三，以此類推。剛開始的時候，的時間不要太長，大約5-10分鐘就可以了。

多放鬆你自己：

（1）運動。

（2）閉上眼睛，儘量想象一些美好的景物，如：藍色的海水，金黃色的沙灘，儘量不要去思考你的煩惱。

（3）點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。

（4）深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。

（5）做一些自己比較喜愛的活動：例如：聽音樂，最好就是沒有詞的音樂，或者是自己聽不懂詞的音樂。

（6）選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個感覺比較舒適的姿勢，站，坐，或躺下。

寫了這麼多，真的不知道是否對你的心靈有所幫助，無論如何，我希望你能夠嘗試改變自己的情緒，栽培正面情緒，當負面情緒出現時，馬上叫停自己。你需要時間慢慢調節，多看一些心理的書和哲學的書。

參考資料：

張德芬，遇見未知的自己，方智出版社，in： ——1

快樂，時報文化出版社，in：-13——0

寬恕，時報文化出版社，in：-13——3

匿名使用者2017.10.08 回答

沒準，她只是聽煩了。或是她覺得時間已經到了

匿名使用者2017.09.24 回答

哈哈，好可愛，洪荒之力使出來

隨緣而安2017.07.21 回答

看了你所寫的，真的可以感覺到你對生命的失望和無奈。你甚至有點怨恨那些把你帶來世上的人，因為你認為生命是痛苦的，生命是悲傷的，生命是充滿著煩惱的，做人真的是一件很痛苦的事情，多餘的事情，但是你卻揹著生命，必須無奈做人。我覺得你有點憂鬱了，你的心理受傷了，所以你才會對生命如此失望。

你的心理創傷很大，不是三言兩語就能夠完全治好，如果在這裡能夠稍微減低你的心理痛苦，也已經是很大的成就了。

你小的時候經常哭，經常被你父母打、罵和恐嚇，而別的小孩的家長就經常冷漠你，令你受盡白眼。你覺得你在別人的眼中，甚至你愛的人眼中，只是一個好奇、懷疑、嘲笑、戲弄、惡作劇、冷漠的物件。你感覺到自己很孤立，你找不到支援你的人，而你自己也沒有多少力量能夠支援自己。你兒時沒有快樂，少年沒有快樂，你認為你將來也沒有快樂。

我認為你的內心已經失去了平靜，因為你的內心已經被負面的情緒控制了。把你現在的情緒寫下來，看看你自己所寫的，是不是都是負面的情緒呢？悲傷，痛苦，失望，無奈，等等，所有都是負面情緒，那你的正面情緒在哪裡呢？你真的不曾快樂過嗎？想想你的父母對你的好，想想你愛的人，他們有沒有曾經給你好的東西呢？你的衣服，你的食物，你住的地方，小小的幸福，有嗎？其實，當你的內心世界被負面情緒控制後，你的視野狹隘了，你看不到你人生的光亮了，你只看到一切不好的事情，卻忽略了你人生的幸福啊！

從現在起，把自己的視野擴大，轉移角度，也許你不會那麼傷心痛苦了。例如：你可能覺得你的家人對你不好，你看見他們不跟你說話，如果你想到他們不喜歡你了，不當你是一家人了，那麼你一定很難受。如果你能夠轉移角度，從你家人的立場上看，也許你能夠看到別的原因，可能你會覺得他累了，可能你會覺得他有煩惱了，等等，不一定是不當你是一家人。當你的內心失去平靜時，你會把一個本來不大的問題，變成一個很大的問題，其實，你的家人不是你想象中的糟糕，只是因為你已經被負面情緒影響了，任何事情的出發點都是負面的，能力也是負面的，所以你把問題看成更加糟糕了。當你把一個不糟糕的問題看成很糟糕，那麼問題就會因此變成更加糟糕了。當你遇到自己不快樂的事情時，問問自己，還有別的原因嗎？能不能夠從另外一個角度去呢？

你必須多多栽培正面的情緒，例如：慈悲心，憐憫心，等等，消除你心中的負面情緒，例如：憎恨，怨恨，憤怒，悲傷，等等。一個人如果整天想著負面的事情，負面情緒就會被強化，最後變成一種力量，控制你的內心，使你找不到你的人生快樂。比如說：一個人跟朋友玩遊戲時，突然起了爭執，他被罵了，心中不高興，他回家後，想著自己被罵了，吃飯的時候想著自己被罵了，洗澡的時候同樣想著，睡覺之前同樣想著，最後會怎樣？這種不高興的情緒就會變成一種憤怒的情緒，一種有力量的憤怒情緒，最後他的心中就會想著去報復那個罵他的人，他決定打他一身。本來只是口頭上的爭執，現在變成了一種刑事罪。負面情緒一旦被強化，是很可怕的，會完全摧毀你心中的平靜，奪取你的快樂和幸福。所以，不要讓你的負面情緒繼續滋長，多栽培正面情緒吧！

現在想想你悲傷的日子，你失望的心情，是不是很痛苦？既然是這樣，為什麼要讓自己繼續痛苦呢？那些不好的回憶，那些不愉快的記憶畫面，你又何必重複去看去想呢？當你回憶這些畫面，把它轉換，痛苦就能減低，不是更好嗎？

你怨恨你的父母嗎？從你的提問中，你把你的父母稱為“生我的男人和女人”和“生我的人”，你還說自己“原本不該捲進來，捲到生命裡來”，可見你怨你父母，對嗎？你的父母也許做錯了，你能夠寬恕他們嗎？

這個世界本來就是一張巨大的網，每一個人都是互相依存，交錯著人，而非自主的，就好像蝴蝶效應一樣，蝴蝶在拍拍翅膀，會造成微小的天氣變化，經過一段時間，最後可能會影響到溫哥華的天氣形態。世界上的事情是很複雜的，不能夠簡單去理解。你存在這個世界上，是你的父母的錯嗎？不完全是他們的錯，如果你的父母的父母沒有把他們生下來，你會存在嗎？如果你的父親沒有遇到你的母親，你會存在嗎？你的父母是經由誰認識的？社會的壓力，家庭的壓力，傳統的思想，導致結婚的人必須要有後代，誰應該負責？如果你父母的經歷跟你一樣，那麼他們可能不要孩子了，是誰應該負責他們的經歷？誰應該負責他們的思想？難道一切都是他們的錯嗎？

匿名使用者2017.07.20 回答

不管是男的還是女的，有點小情緒都正常。她讓你連續誇她，我也不知道為什麼，因為我不是她本人，當然你也最好不要去問她。或許她只是缺乏安全感，給她個擁抱就好了。