匿名使用者 2018-07-10

隨著現在的生活節奏越來越快，我們的生活壓力也逐漸增大，所以我們也要學會釋放壓力，放鬆心情，提升生活品質。

1、跑步：跑步是常見的釋壓運動，我們跑步的時候可以鍛鍊身體，調動身體機能，幫助身心放鬆，而且跑步方便進行，只要是覺得壓力較大的時候就可以在小區慢跑幾圈，讓壓力隨著汗水一起排出。我記得高中的時候，確實學習壓力比較大，然後我會早上去操場跑上幾圈，跑完感覺一天都有精神；心情煩悶的時候可以快跑，當身體疲憊了，心情就不會那麼差了。

2、釣魚：這也算是我的另一愛好，傳統中醫上說釣魚可以醫療保健，靜心，去慮，有益於身心健康。我釣魚的時候喜歡一個人，人多熱鬧，但是不容易靜心，我把釣魚當成自我修煉的出處，因為當釣魚的時候心無雜念，遠離塵世的喧囂，著一靜處，靜靜的度過一個美好的週末。每次釣完魚之後，除了滿滿的收穫還有整個人身體的充實，對下一週的生活充滿了期待！

3、讀書：隨著生活壓力越來越大，很多人都不喜歡讀書了，或者是用手機、kindle看書，不過我還是喜歡紙質的書籍，每次閱讀的時候摩挲著帶著墨香的紙張，躁動的心慢慢的變得平靜，彷彿進入了一個世外桃源，整個人也都鮮活起來。興致來了還會衝一杯拿鐵，就著咖啡的清香，細細的品味那濃濃的墨香。

無論什麼方法，只要是適合自己的就可以，讓我們享受生活，慢慢品味這精彩的人生吧。