paradise6263 2008-08-05

當然可以啦~~只是如果軟度不好的話會很辛苦的。如果沒有專業的老師的話自己也可以練習的。雙腳開啟與肩同寬，雙手舉過頭頂伸直，向後輕輕地甩腰~~~~~可以循序漸進的！~~~加油吧~~舞蹈很有趣的！！！

網友8199653 2008-08-06

我就是16開始學的，我身體柔韌度比較強，比一些練過舞蹈的還好一些，所以練起來就比較輕鬆。

蔡依琳上大學才開始學舞蹈，現在不也很成功嗎？

總之，15雖不算老，來得及，只要自覺，而且能對自己狠一點就行。

我不太清楚你說得的彎腰具體是什麼，如果是向前（體前驅）、向側，那就壓腿，如果是向後（下腰），就先讓人保護，然後自己在墊子上做，差不多了再單獨在地上坐，否則會太危險。

esoyeung 2008-08-06

要看個人骨頭是不是硬了，我有個朋友也是學舞蹈的，骨頭太硬天生的，練的她快疼死了。

你說的彎腰是向後嗎？找個可以扶的東西，例如上下鋪的床杆或門之類的。手扶著慢慢向後仰，每天往下一點。可以拉韌帶。快的話一、二週可以摸到地上了。練腰的時候還要配合練壓腿。。。。。

天龍財富卡 2008-08-06

很辛苦不過努力一定會很有成效 彎腰要根據情況 儘量找很專業的教練 可以根據你的柔韌性訓練你而且不會讓你受傷

自戀小土豆 2008-08-07

你說的是下腰吧~我今年14，練了2個月就下去了，（不過現在沒練又下不去了）這個主要是要多練，不用求一下子就下去，要勤。我開學前打算把橫豎叉下去

網友19ff7d9ef 2008-08-05

如果是15歲的話練習就會比較辛苦。如果是在學校的話老師基本會選擇強壓3個月基本上能彎的地方彎的都差不多了。只是有點疼。