如題

在寫字的時候，主要靠手腕的運轉，憑著腕力，把字的每個筆畫送到地方。當然在運腕的同時也需要小臂手指以至全身力量的配合，但是，主要還是要靠腕力。只有用腕力寫出來的字才能圓潤飽滿、雄健有力，才合乎書法的要求。 一般來說，寫行書、草書、隸書、楷書，均應做到懸肘、懸腕。寫小楷，只要做到懸腕，肘部虛著案是完全可以的。小楷，雖然是腕指同時用力，但主要是充分發揮指力的作用。練習腕力的要點我認為是： 1．一開始就強調中鋒運筆。一支毛筆是由四部分組成，就是——筆桿、筆根、筆肚、筆鋒。中鋒用筆就是寫字的時候始終讓筆尖在筆畫的中間走，不偏上偏下，也不偏左偏右。稍偏上些叫側鋒，偏得很利害就叫偏鋒。側鋒有的時候還可以用一點，而偏鋒一般是絕對不用的。

2 一定要學會逆鋒、按筆、提筆、頓筆、行筆、轉鋒、收鋒、出鋒等八種運筆方法。其中逆鋒和回鋒是為了使筆畫能夠藏鋒，而不露鋒，其他6種都是為了加強筆畫的變化，使筆畫有圓有方，有粗有細，有輕有重，有節奏感，達到美觀大方，流暢健美的目的。 總之， 練腕力的關鍵在於懸腕。在實踐中，為由能懸肘、懸腕、且能做到心、身、腕、指、筆之間的高度協調，方可能達到為所欲為、出神入化的境地。這個高難度的技巧是要靠長期、艱苦的鍛鍊才能掌握和逐漸趨於精熟的。