匿名使用者 1級 2009-02-15 回答

顛球之類的基本東西就不多說了，我說說別的

熟悉球性之如何用腳掌控球

在足球運動中球員絕大部分的技術動作都是用腳接觸球，所以，對與足球運動員來說髖、膝、踝三者的協調能力是至關重要的。在平時的訓練中經常練習腳掌控制的動作不僅可以提高三者的協調能力，同時也對熟悉球性有著很重要的幫助。

在足球比賽中，除了利用整體的配合撕開對手的防守體系外，利用個人技術過人，形成區域性的突破是必不可少的，足球運動中的過人方法各式各樣，但總結起來無非就是透過變速或變向兩種方法進行過人，尤其是那些沒有速度優勢的朋友們最好利用良好的技術改變球的執行方向，從而晃開對手的重心形成突破。筆者在下文中向大家介紹如何進行內側扣球過人，希望對喜歡足球的朋友們有所幫助。

兩人一組進行練習，在帶球者距離防守隊員還有一大步的時候，用腳背內側或者腳內側前部向防守隊員身前側前方扣球，當球越過防守隊員身體的時候，以扣球腳為支撐腳，大力登地，速度地從扣球的一側越過防守隊員的身體後撥球加速前進。

在練習扣球過人的時候需要注意，在帶球接近放手隊員的時候不要降低運球的速度，腳部觸球的頻率要快，扣球時候要以踝關節為主，扣球、變向、越過防守隊員的技術動作要快速、協調一氣呵成，練習時要注意左右腳的全面練習。防守隊員要逐漸加大防守的強度。

有空多去練習下繞樁。

遨遊太空 1級 2009-02-15 回答

拼命練習