Coo 1橘2011.09.21 回答

嗯哼…給你一個最實用的就算你失戀還是失什麼的都行…白天多運動…運動到很累…

希維利亞2011.09.21 回答

注意下列事項可防止失眠，有助於睡眠： 一、保持穩定的情緒： 要想保證睡眠安穩、舒適，必須是心情愉快，平靜輕鬆。因此在睡前要儘量避免精神過於緊張、過於憂慮苦惱。 二、忌肥膩之物： 中醫認為消化不好是造成失眠的一個重要原因，故有“胃不和則臥不安”的說法，生活中常常會遇到大吃一頓後，晚間腹脹難以入睡的現象。因此睡前不宜食肥膩之品。 三、忌興奮刺激之物： 對於失眠患者來說，睡前應避免飲用咖啡、茶。適量飲酒有助睡眠，但過量會導致興奮作用，使人難以入睡。另外，抽菸會越抽越興奮，使睡意全消。 四、忌補陽助火的中藥： 補陽助火的中藥是神經衰弱者所不宜的，如鹿茸、海馬等，這類要能助陽生火，造成病情加重。 當無法入睡時，深呼吸可以幫助入眠：平躺在床上，兩手自然伸直，放在身體兩側，閉上眼睛。安靜一分種左右，然後開始做深呼吸，同時慢慢舉起雙臂，舉過頭部，再慢慢放下雙臂於身體兩側。如此反覆十五到二十次。此外，冬天時要注意腳部保溫，睡前進行腳部浸泡將有助於睡眠。

likeme2011.09.21 回答

建議晚上十點以前睡覺，睡前五小時不要吃別的東西。準備睡覺的時候清潔面孔，做下按摩，臉部，肢體做幾分鐘動作。然後喝一杯紅酒，或牛奶。一是美容，二是有助睡眠。最最最最重要的是睡覺前有一個良好的心情。舒舒服服的睡一覺到天亮就好拉，什麼都不要想！嘻嘻，希望採納。做任務

匿名使用者2011.09.21 回答

早睡早起